|
Як не парадоксально, але свій перший досвід «моржування» я придбала влітку. Видалося воно спекотним. Зной не спадав навіть до вечора. Щоб хоч якось врятуватися від нього, ми з друзями після роботи, ледь вискочивши з-під рятівних офісних кондиціонерів, відправлялися до обладнаного криниці в центрі міста. У ньому цілий рік вода була крижаною, завдяки чому в яру, де розташовувався джерело, стояла рятівна прохолода. Яке задоволення було опинитися в цьому оазисі після розпеченого асфальтно-бетонного мегаполісу! Одного разу подруга запропонувала взяти з собою купальники, щоб мати можливість переодягнутися і зануритися в купальнях з джерельною водою, обладнаних тут же біля джерела. Занурення в контрастною з температурою повітря холодній воді змусило серце зупинитися на пару секунд, щоб знову забитися в шаленому ритмі після виходу з купальні. Скільки свіжості! Скільки адреналіну! Почуття зановорожденія! Такі купання припали мені до душі, і я стала їх практикувати регулярно. Наступним кроком були хрещенські занурення Я переконана, що в цей світлий християнське свято найлегше приміряти на себе статус «моржа» . І не тільки завдяки повір'ям, що захворіти в цей день неможливо . Здорово підбадьорює і допомагає масовість цього заходу . Коли у ополонці або джерельної купальні збирається величезна компанія бажаючих поринути на морозі, то психологічно і самій це зробити легше . Яке ж було моє здивування, коли зимове занурення в плані перепаду температур повітря / вода далося мені легше, ніж це було влітку . Адже влітку температура повітря набагато вище, ніж температура води в джерелі . Тіло розігріте літнім сонцем, і його зіткнення з крижаною водою джерела відчуваєш виразніше . Інша справа зима . Температура повітря і джерельної води в цей час року відрізняються не сильно, і вода навіть тепліше . Тому зайти у воду і зануритися взимку труднощів не становить . Складніше, мабуть, роздягнутися на морозі . І то ці складності більше психологічні, ніж фізичні . Водохресне купання мені до того припало до душі, що в якийсь момент я усвідомила, що чекати цілий рік до наступного Водохреща, не бажаю. Так було прийнято рішення занурюватися двічі на тиждень. До речі, саме такий мінімальний за частотою режим занурень у відкритих водоймах взимку рекомендують «моржі» зі стажем. Природно, перш ніж пуститися «у всі тяжкі» (читай: стати «моржем») я вивчила цілий ряд публікацій з порадами щодо правильного «моржування» від людей, обізнаних у цій справі, щоб витівка ця принесла мені тільки користь і не нашкодила здоров'ю. І сьогодні вже з висоти свого хоч і крихітного поки, але все ж досвіду, мені хочеться поділитися з вами порадами та рекомендаціями на тему, як же все-таки «моржувати» правильно. Вас, напевно, турбує питання, чи можна відразу занурюватися взимку у відкритому водоймищі або слід попередньо якось готувати себе до цього заходу, наприклад, практикуючи контрастний душ, холодні ванночки для ніг або ходіння босяком по снігу. Відповідь для кожного індивідуальний. Слід просто прислухатися до себе, своїх бажань. Якщо сили волі роздягнутися на морозі і зануритися у відкритій купальні явно не вистачає, то і не треба себе гвалтувати. Хочете загартовуватися більш лояльними і щадними методами, - будь ласка. Якщо ж є порив і внутрішня готовність зануритися на відкритому повітрі, сміливіше дійте, не обмежуйте себе тривалої підготовкою до цього процесу. Перш за все, необхідно вибрати місце для занурень. Чи буде це відкрите водоймище або спеціально обладнані купальні з джерельною водою - на ваш розсуд. Мені особисто набагато приємніше (в сенсі чистоти води) і зручніше (в сенсі наявності сходинок для входу і поручнів для балансу) - другий варіант. Хоча на користь від подібної процедури цей вибір не впливає. Практики «моржування» однаково корисні і в міському гідропарку зі звичайною проточною водою, і в обладнаних купальнях з чистою джерельною водою. Враховуйте також при виборі місця для занурень і зручність його географічного розташування. А ось і звід тих основних правил «моржування», які варто засвоїти, щоб не нашкодити себе подібними Кріопроцедури. По перше , На випадок непередбачених форс-мажорних ситуацій вирушайте до купальні в компанії однодумців або просто друга, який підтримає вас. По-друге , Перед зануренням зніміть з себе верхній одяг і трохи розігрійте своє тіло за допомогою присідань або короткої пробіжки. По-третє , Роздягнувшись і зайшовши в купальню, три рази пориньте по плечі (без голови) і вмивайтеся. По-четверте , (І це найважливіше!) Після занурення швидко промокніть мокре тіло за допомогою рушника, не розтираючи його, і негайно одягніться. Стояти мокрим на морозі, як це роблять багато лихачі на Водохреща, намагаючись справити враження не зрозуміло на кого, дуже небезпечно. По-п'яте , Після того, як ви повністю одягнетеся, можна випити гарячого чаю, який можна прихопити з собою в термосі, а краще просто отруїтися додому в тепло. А на закінчення мені хотілося б сказати ще пару слів про те, для чого я практикую «моржування». Можливо, я розчарую читача, але первинно в моєму пориві зовсім не бажання бути більш здоровою, загартувати свій організм і т.д. Так, це все дуже здорово, і я рада, що всі ці бонуси мені приносять практикуються регулярні кріопроцедури. Але все ж для мене не це найголовніше. «Що ж тоді? »- Запитає допитливий читач. Дивовижне оновлене, очищене чи що відчуття себе, свого тіла, своєї шкіри, з якими, немов друга хвиля приходить і почуття ясності розуму і бадьорості! «І до чого ж тут мода? »- Запитаєте Ви наостанок. Так, зізнаюся, починала я свої практики «моржування» саме, віддаючи данину моді на це заняття. Адже з кожним роком у хрещенській ополонці бажаючих поринути все більше, тому зростаюча популярність цього явища поза сумнівами. Але для мене модний експеримент, яким було занурення в джерелі на початку моїх практик «моржування», вже давно переросло стадію досвіду і перетворилося на справжнє захоплення, що приносить і фізичне, і душевне задоволення. Всі фото з особистого архіву автора.
|