|
По теплому, зігріти сонцем піску корисно ходити босоніж. Напевно, всі знають, що на стопах ніг розташована величезна кількість активних точок, які пов'язані з різними органами нашого організму. І, от, коли ми ходимо по піску босоніж, ці точки масажуються і благотворно впливають на наші органи. Крім того тренуються самі склепіння стоп, працювати доводиться і тим м'язам, що при нашій сидячого життя рідко бувають задіяні. Якщо ходити босоніж по піску або кромці піску і води щодня хоча б півгодини, то можна позбутися від плоскостопості. Але починати заняття потрібно з 5-10 хвилин і додавати хвилин по 10 кожен день. На пляжі корисно просто полежати на теплому піску. Особливо це корисно при остеохондрозі і схильності до простудних захворювань. Однак потрібно пам'ятати, що лежати довго на пригріві можна. Для процедури достатньо 10-15 хвилин щодня. Зате, якщо сонце пішло, а пісок залишився теплим, можна полежати подовше, це заодно і нервову систему, зіпсовану стресами, відновить. Для цього потрібно просто лягти на пісок на спину, закрити очі і розслабитися. Дихання має бути повільним. Для того щоб краще розслабитися, можна спочатку напружити все тіло, а потім поступово «відпускати» напруга, починаючи з кінчиків пальців і подумки піднімаючись, не поспішаючи, все вище і вище, поки не розслабляться ноги, стегна, спина, руки, шия, очі , лоб і все обличчя. Треба відкинути всі думки і слухати тільки шепіт набігаючих на берег хвиль. Правда, вибрати для цієї процедури слід тихе місце, де ніхто через вас не стрибає і не грає гучна музика. Якщо займатися цим протягом 20-24 днів щодня, то з відпочинку можна повернутися повністю відпочив і повним сил. А ще фахівці рекомендують ... будувати замки на піску . Можна включитися в цю гру з дітьми або з коханою людиною. На долонях так само, як і на ступнях, знаходяться активні точки, пов'язані з усім організмом, і піщинки, пестячи долоні, стимулюють нервові закінчення, приносячи не тільки задоволення, але і здоров'я. Учені говорять, що займаючись ліпленням з піску, ми запускаємо процес саме зцілення організму. Психологи кажуть, що якщо повернутися до дитячих забав і почати будувати міста з піску, то можна домогтися стабільного зміцнення нервової системи, позбутися наслідків стресів і навіть депресії. Ще, звичайно, на піску корисно грати в різні ігри з м'ячем і просто побігати і пострибати або походити, особливо в ранкові та вечірні години. Але все це робити можна тільки, якщо пляж чистий і дотримані всі санітарні норми. У брудному піску нерідко мешкають личинки глистів, які можуть потрапити в організм і почати розвиватися. - Навіть відпочиваючи на самому чистому пляжі, не потрібно чіпати руками обличчя, є немитими руками. - Повернувшись додому з пляжу, потрібно прийняти теплий душ і на 1-2 хвилини пустити прохолодну воду. - На шкіру можна нанести спеціальний крем або змастити тіло звичайним оливковою олією з додаванням 1-2 крапель ефірного масла лаванди, розмарину, жасмину, троянди. Якщо дотримуватися цих простих правил, то відпочинок на піску біля води подарує не тільки враження, які зігріють в холодні зимові місяці, але й загартоване здоров'я, і омолодити шкіру.
|