|
Щорічно кожне останню неділю вересня світ відзначає Всесвітній день серця - World Heart Day . У перший раз це свято відзначили в 1999 році з ініціативи Всесвітньої федерації серця і за підтримки Всесвітньої організації охорони здоров'я - ВООЗ, ЮНЕСКО та інших значущих всесвітніх організацій. Метою цього свята є донесення до кожного з нас про помолодшали серцево-судинних захворюваннях і як від них уберегтися. Девіз свята - «Серце для життя». У Всесвітній день серця різні організації проводять покази, виставки, читаються лекції, проходять перевірки стану серця. Як це не сумно, але за статистикою щороку від серцево-судинних захворювань гине більше 17 мільйонів людських життів . Факторами ризику виникнення цих хвороб та інсульту може бути спадковість, підвищений кров'яний тиск, рівень холестерину і цукру в крові, а так само шкідливі звички, неправильне харчування, гіподинамія, щоденні стреси. Медики попереджають, що профілактика серцевих захворювань набагато ефективніше і надійніше їх лікування. Так що медицина медициною, а подбати про своє здоров'я розумніше самим. Лікарі радять звернути найпильнішу увагу на своє харчування, відмовитися від напівфабрикатів, жирної їжі. Наше серце любить прості доступні продукти - крупи, бобові, овочі, фрукти, горіхи, кисломолочні продукти, нежирне м'ясо. Шкодять серцю - велика кількість солі, алкоголь, міцний чай, кава. Вітаються заняття йогою, піші та велосипедні прогулянки, плавання, фізкультура. Після сорока слід регулярно вимірювати тиск і рівень цукру в крові. Існують народні методи для профілактики та зміцнення серця . 1. Щодня з'їдати трохи натертого імбиру, додаючи його в чай, суп. Велику користь приносять серцю так само кориця і кардамон. 2. Глід криваво-червоний вважається незамінним помічником серця. Крім того, що він зміцнює серцевий м'яз, посилює коронарний кровообіг, він ще й заспокоює нервову систему, знижує тиск і холестерин. 1 ст. ложку плодів глоду залити 1 склянкою окропу, настояти півгодини в термосі. Можна додати 1-2 гвоздики або 1-2 кардамону. Процідити, приймати по 1 склянці 2-3 рази на день за півгодини до їди або через 1-1, 5 години після їжі. 3. Валеріана допоможе при стенокардії та інфаркті міокарда. 1 ст. ложку сухого подрібненого кореня валеріани залити 1 склянкою окропу в термосі, настоювати 1 годину, процідити. Приймати по 1 столовій ложці 4-5 разів на день. 4. Пустирник допомагає практично при всіх серцево-судинних захворюваннях - гіпертонії, стенокардії, пороці серця, серцево-судинних неврозах. 1 ст. ложку подрібненого сухого сировини заварити 1стаканом окропу, настоювати 20 хвилин, процідити, пити теплим по ½ склянки 3 рази на день до їди. 5. 2 коренеплоду петрушки, почистити, подрібнити, залити 1 літром води в емальованій каструлі і варити на повільному вогні, поки об'єм рідини не зменшиться вдвічі. Зняти з вогню, остудити, процідити, додати сік двох лимонів і ½ склянки меду, розмішати. Приймати по ¼ склянки 4 рази на день за півгодини до їди. Зберігати в холодильнику. Багато лікарів рекомендують восени гуляти в парках, вдихаючи аромат листя, квітів, більше бувати на дачі, де пахне яблуками і грушами, які так само благотворно впливають на серцево-судинну систему. Яблука взагалі необхідно їсти цілий рік. І постаратися дивитися на світ закоханими очима, любов лікує серце і подовжує життя.
|