|
І ми постійно поспішаємо, боїмося не встигнути, спізнитися, поспішаємо переробити купу справ. Нервуємо в транспорті, на роботі. Додому повертаємося втомлені, а в раковині не вимита посуд. А ще й вечерю готувати потрібно і щось на сніданок для чоловіка і дітей запланувати. І білизна очікує не випрану ... Начебто тільки машинку запустити ... А все одно потрібно зусилля, час. Накопичені за день втому і роздратування породжують нову хвилю невдоволення собою і оточуючими. Ми зриваємося на домочадців і отримуємо у відповідь порцію відповідного гніву від них. І знову бумерангом стрес. Тому потрібно виробляти в собі доброзичливість, не відповідати грубістю на грубість і помічати, як у людях, так і в навколишньому світі хороше. Оптимісти не тільки рідко хворіють, але і повільно старіють. Приклад цьому у мене перед очима вже багато років. Це моя сусідка, їй за 70, а виглядає вона так, що позаздрити може не тільки п'ятдесятирічна жінка, але навіть сорокарічна. Скільки я себе пам'ятаю, жодного разу не бачила її сумувати, хоча в житті їй доводилося багато чого пережити. По суті багато хто з нас часто сумують, нудьгують, впадають в депресію ... Буває це з різних причин. На жаль, так сталося, що когось у дитинстві не навчили «тримати себе в руках» або «володіти собою». Тому вчитися керувати своїм настроєм доводиться більшості з нас дорослими. Якщо цього не зробити, то спочатку з'являться одна за одною болячки, а незабаром наздожене рання старість. Стрес і негативні емоції швидко старять жінку, відбираючи в неї красу. Насправді існує багато речей здатних зняти стрес і позбутися від його наслідків. Наприклад, ванна не тільки корисна для шкіри, вона ще допомагає розслабитися, отримати задоволення . Вода не тільки змиває бруд, піт, але і знімає втому, заспокоює. Пінні ванни з невисокою температурою + 36-37 С допомагають схуднути. Ванни з травами і маслами надають різні лікувальні дії, заспокоюють, тонізують. Наприклад, 1-2 рази на тиждень корисно приймати шавлієву ванну , Яка має протимікробну і протизапальну активність, покращують кровообіг, зменшують різні болі. Добре заспокоює шкіру, знімає втому липова ванна . Жменя липи заварити 1 літром окропу, настоювати 1 годину, процідити і вилити у ванну. Температура води не повинна бути вище + 37С. На обличчя можна накласти компрес з відвару лип, намочити їм марлю і накласти на обличчя під час прийому ванни або після неї. Вмиватися не потрібно до ранку. Природно, що для того, щоб мати міцні нерви потрібно добре висипатися . Не забороняється днем з'їдати грамів 20-50 темного шоколаду і рекомендується вживати мед , Особливо добре він діє на шкіру і на нерви, якщо розчиняти його в склянці теплого молока і випивати на ніч, сон буде, як у немовляти. При безсонні допомагає настій з трав. Взяти в рівних кількостях листя м'яти, квітки ромашки аптечної, корінь валеріани, добре перемішати. 1 ст. ложку суміші заварити 1 склянкою окропу, настоювати 20 хвилин, процідити і випити протягом дня в проміжках між їдою. Від нервозності і серцебиття позбавить настій кмину. 1 чайну ложку насіння кмину залити ½ склянки окропу, настоювати 20 хвилин, процідити. Приймати по ½ склянки 3 рази на день до їди. А ще пам'ятаєте, раніше наші мами і бабусі співали! Співали за шиттям, пранням, готуванням, співали, купаючись у ванній. Так от, вчені прийшли до висновку, що спів для себе дуже корисно, воно як би тонізує організм зсередини , Запалює очі, вселяє оптимізм і що найдивніше - не дає шкірі швидко старіти.
|