|
Радість Маленькі діти вміють радіти набагато частіше, ніж дорослі. Малюк сміється близько 300 разів на день, дорослий же посміхається, в середньому, всього на всього 15 разів на день. На жаль, але чим менше радості у людини, тим більше у нього хвороб. Сміх - це імунна реакція організму, що протистоїть стресу. Саме любителі повеселитися хворіють набагато рідше нудьгуючих. Веселих людей віруси обходять стороною з тієї причини, що від радості в людини підвищується опір організму до будь хворобам. Це науково доведений факт. І ще, не маловажной новиною є те, що від радості знижується рівень цукру в крові, так що ласунам і діабетикам, якраз, потрібно багато сміятися. А також, поліпшується циркуляція крові і очищаються дихальні шляхи. Так що посмішка рівносильна прогулянці по лісі, а 5-ти хвилинне розслаблення 80 м'язів при сміху замінює 40 хвилин відпочинку. І в роботу також включаються м'язи спини і ніг, що замінює півгодини заняття фітнесом. Жінку ж посмішка прикрашає, робить привабливою. Погодьтеся, мало кому подобаються похмурі люди. Сміх ж сприяє омолодженню, розгладжує зморшки і з легкістю замінює масаж обличчя. Він також покращує фігуру, сприяє втраті ваги. Під час сміху поліпшується серцебиття і знижується рівень холестерину. Усмішка - це кращий варіант для тих, у кого не вистачає для себе часу. Але, на жаль, сміх має і протипоказання. Можливі перепади артеріального тиску: спочатку піднімається, потім знижується. Сильно реготати небажано після перенесеної операції, при хворобах кишечника і серця. Є ж такі недуги, які вимагають спокою організму, тому потрібно посміхатися, але не сміятися до упаду. Весела зарядка Зверніть увагу, що маленьким дітям завжди все цікаво, вони з радістю вчаться плавати, грати в футбол, їздити на велосипеді, а з яким ентузіазмом вони люблять робити ранкову зарядку. Що не скажеш про дорослих, які так лінуються встати раніше і пробігти пару кілометрів. А вже про розмови про ранкової гімнастики не може бути й мови. І відразу ж такі виправдання: «Я цілий день на роботі, повертаюся додому змучена, і так набігалася, треба виспатися, навіщо займатися зарядкою? ». Звичайно, в сучасному світі всім не вистачає часу, але для свого здоров'я може все-таки слід його знайти? Будь-які заняття над собою вимагають зусиль. Спочатку може виникнути величезне бажання тренуватися, але через кілька днів настане зневіру, втому і нудьга. «І навіщо це потрібно? Набридло! », - Скажете ви. Виявляється, що саме одноманітність і лінь є першими перешкодами для занять гімнастикою. Згадайте, як малюків легко залучити в яку-небудь гру, створивши різноманітність. В душі у нас залишається якась частка дитинства, ми теж постійно хочемо чогось нового. Тому варто знайти спосіб, щоб зробити зарядку більш цікавою та захоплюючою. Для дітей існують і пісеньки та ігри, невже для дорослих нічого немає? Ось кілька способів урізноманітнити гімнастику: 1. Не займайтеся поодинці, знайдіть собі партнера - так буде набагато цікавіше і веселіше. Ви будете один одного підтримувати, порівнювати свої досягнення і робити зауваження, якщо вправи робляться неправильно. У такому випадку, ви отримаєте найкращий результат від своїх старань. 2. Можна робити зарядку під музику. Вибирайте самі, який стиль вам подобається. Повільна музика навряд чи зробить вас більш рухливими, найкраще підійде танцювальна. 3. Якщо ж заняття проводяться на тренажері, то, в домашніх умовах, запросто можна дивитися одночасно свій улюблений фільм. 4. Грайте з дітьми, якщо вони у вас є. Вибирайте рухливі ігри - це дуже корисно. Окрім іншого, ви згадаєте дитинство і поспілкуєтеся зі своїм чадом. 5. Плавання, аквааеробіка теж вважаються різновидами фізичних вправ. Навіть якщо у вас немає можливості відвідувати басейн, то можна придбати дитячий басейн, в якому ви поміститеся, і робити проводити процедури на дому. Враховуючи ці рекомендації, ви поліпшите стан свого організму, наповніть себе радістю і позитивом. Навчаючись у дітей, можна поліпшити фігуру і зняти стрес. Запам'ятовуйте ці маленькі дії, діліться ними з друзями - не все так складно, як здається. Свій світ можна урізноманітнити. І після веселої зарядки ви не будете відчувати втому, а, навпаки, заснете здоровим міцним сном. Від автора Будьте такими, як діти. Ловіть момент і насолоджуйтеся ним, не згадуючи минулого і не хвилюючись про те, що чекає вас в майбутньому - завтра саме про себе потурбується. Адже у малюків немає проблем, про них піклуються дорослі, тому діти такі радісні і простіше дивляться на життя. Звичайно, дорослим доводиться піклуватися про себе самостійно, але краще усвідомлювати, що і про вас теж ще хвилюється мама, навіть якщо вона вже старенька, коханий, друг, брат, сестра, одним словом - якийсь ваш близька людина. А ще, про всіх нас дбає Бог і Йому ніколи не байдуже, що з нами відбувається. Так давайте ж бути, хоча б у душі, маленькими дітьми - довіряти, любити і дарувати своє тепло іншим.
|