31 травня день без тютюну
 «... На Москві і в городех про тютюн замовлення учинений міцною під смертною карою, щоб ніде російські люди і іноземці усякої тютюну у себе не тримали і не пили, і тютюном не торгували».
(Соборне укладення)


У 1988 році Всесвітня організація охорони здоров'я оголосила 31 травня Всесвітнім днем ​​без тютюну. Світова спільнота вирішило докласти всіх зусиль для викорінення тютюнопаління.

На жаль, в нашій країні тютюнопаління набуло форми епідемії. Курять чоловіки, жінки, підлітки та люди похилого віку. І так гірко дивитися на чарівну юну дівчину або молоду красиву жінку і думати про те, що вона постаріє завчасно і може не дожити до тієї, пори, коли у неї з'являться онуки.

Те, що куріння вбиває, доведено вже давно, але так як воно вбиває не відразу, а розтягує кару в часі, багато махають рукою і затягуються черговою сигаретою, не звертаючи уваги на те, що щодня руйнують своє здоров'я і красу.

У колишні часи багато правителі намагалися зберегти здоров'я нації, вдаючись до найжорсткішим заходам. Так, указ про заборону куріння видавав в Туреччині султан Ахмед I (1603-1617). У 1637 році цей указ був повторений Мурадом IV. На жаль, в середині XVII століття тютюн і в Туреччині здобув перемогу над розумом.

Християнські правителі й церковні діячі також намагалися відгородити свої народи від підступів тютюну. Так, папа Урбан VIII в 1624 році погрожував відлучати любителів тютюну від церкви. Але, на жаль, і в Іспанії тютюн виявився переможцем, в XVII столітті в самій католицької з європейських країн, з'явилася перша тютюнова компанія - Tabacalera.

У Росію тютюн завезли англійські купці і моряки за часів Івана Грозного, але вже в 1634 році торгівля і зберігання тютюну каралися або «урізанням носа», або стратою.

Тепер ніхто нікого за куріння не страчує. Вірніше, курці стратять себе самі - куріння забирає щороку майже 200 000 життів росіян. Але ті, хто курить, вбивають не тільки себе, але і своїх близьких, у тому числі власних дітей, так як пасивне куріння не менш шкідливо.

 31 травня день без тютюну
   Курить жінка рано втрачає свою красу, вже по одній її жовтуватою або сіруватою шкірі можна здогадатися про згубну звичку. А її в'ялість з роками не вдається приховати ніяким макіяжем.

Волосся стає тьмяним і ламким, і яку зачіску не роби, норовлять звалятися в «вороняче гніздо». А у деяких помітно рідшають і намічаються лисини по типу чоловічих залисин.

Коротше, радості мало, і багато жінок замислюються і розуміють, що потрібно позбутися підриває здоров'я і яка краде красу звички. Зробити це не завжди легко, але при бажанні, завжди можливо. Перш за все, для того щоб кинути палити, потрібно усвідомити шкоду звички і прийняти рішення.

Існує безліч рекомендацій, як кинути палити.   Деякі з них:

- З 1 числа, наприклад, червня після кожної викуреної сигарети вішати на стіну або класти на стіл перед очима червону картку.

- Чи не тримати сигарети на увазі, прибирати їх подалі.

- Перейти на ту марку сигарет, що не подобається.

- Не палити перед сніданком, в ліжку, на вулиці. Якщо є машина, то в машині теж не курити.

- Якщо за день викурено менше сигарет, ніж зазвичай, то призначити собі спеціальний приз, наприклад, з'їсти тістечко, плитку шоколаду, купити річ, про яку мріялося.

- Після кожної викуреної сигарети ретельно мити попільничку.

- Після кожної затяжки робити велику перерву.

- З наступного сигарети палити тільки до половини.

- Коли хочеться курити, смоктати льодяники, гризти насіння, горішки, є яблуко, жувати гумку.

Крім того, існують лікарські рослини, що сприяють позбавленню від куріння .

- Це, наприклад, м'ятний чай, який п'ють протягом дня.

- Збір
2 ст. ложки подрібнених коренів валеріани змішати з 1 ст. ложкою листя м'яти перцевої і 1 ст. ложкою вахти трилистий, добре перемішати. Взяти 2ст. ложки суміші і залити в термосі 2 склянками окропу. Наполягати 2:00, процідити, вживати по ½ склянки 3-4 рази на день за півгодини до їди. Цей настій до того ж заспокоює нерви і серце.

- Збір
Взяти 3 ст. ложки кореня алтея лікарського, 3 ст. ложки мати-й-мачухи і 2 ст. ложки трави материнки, подрібнити, перемішати. 2 ст. ложки збору заварити в термосі 2 склянками окропу, настоювати півтори години, процідити, вживати по ½ склянки 3 рази на день до їди.

- Екстремальний спосіб
Купити раку, зняти панцир, промити, висушити, стовкти в порошок, змішати з тютюном і закурити. Після цієї процедури перестає курити самий завзятий курець.
Автор: Наталя Алексєєва