|
Погіршується загальне самопочуття, з'являється підвищена стомлюваність, важкість у животі, біль в області низу живота і головний біль, втрата апетиту, поганий смак у роті, нудота. Зовнішність починає змінюватися в гіршу сторону: - Насамперед, це відбивається на обличчі - з'являються прищі, вугри, різні висипання, і навіть гнійна висип. - Шкіра починає в'янути, стає млявою і зморшкуватою. - Нігті шаруються, волосся спочатку січеться, а потім помітно випадають. Якщо запор не почати лікувати, то можливо повне облисіння. Яка повинна бути частота стільця? Медики кажуть, що ознакою здорового кишечника є щоденний стілець. Якщо кожні 24 години, або трохи частіше, організм позбавляється від залишків їжі, то приводу для занепокоєння немає. Медична статистика стверджує, що у 60-70% людей стілець спостерігається один раз на добу, у 25-30% частіше одного разу на день, і у 5% стілець рідше одного разу на день. Якщо стільця немає 48 годин і більше, то слід проконсультуватися з лікарем, тому що це вже є ознакою запору. Правда, у здорових людей частота стільця може порушуватися під час подорожей, зміни раціону, стресу. Причини запору На жаль, у жінок запори бувають частіше, ніж у чоловіків. Нерідко запори трапляються під час вагітності. Причиною запору може бути вічне сидіння на дієтах, різке схуднення, недокрів'я, інфекційні захворювання і прийом антибіотиків. Спровокувати запори може малорухливий спосіб життя, часті сварки вдома, конфлікти на роботі, неправильне харчування. Однією з головних причин виникнення запорів фахівці називають недостатнє споживання простої чистої води. Як допомогти собі - Лікарі радять так само потурбуватися своїй щоденній дієтою. При запорах слід щодня вживати в їжу кисломолочні продукти, кислі фрукти, фруктові соки, чорний хліб, хліб з висівками, рослинне масло, вершкове масло, вершки, сметану, розсипчасті каші з гречаної, ячної і пшоняної крупи, мед. - Деякі дієтологи радять щодня вживати натщесерце кілька чернослівін або настій з 20 плодів чорносливу. - Влітку потрібно їсти, якомога більше свіжої зелені і овочів у вигляді салатів, заправлених рослинним маслом або сметаною. - Корисно також щодня з'їдати 1-2 ст. ложки необроблених висівок, запиваючи їх соком, молоком, водою або додаючи в суп. Народні рецепти від закрепів Лікарі для нормалізації роботи кишечника підбирають ліки кожному пацієнту індивідуально. В давнину запори лікували рідкою ртуттю. На сьогоднішній день існує величезна кількість народних засобів лікування запору. Деякі з них. 1. Водний настій з квіток терну: 2 ст. ложки сухих квіток залити 2 склянками окропу, настоювати 10 хвилин, процідити і випити протягом дня в проміжках між їжею, як чай. 2. Настій з листа сени. 1 ст. ложку подрібненого листа сени залити 1 склянкою окропу. Настоювати півгодини на водяній бані в емальованій каструлі. Охолодити, процідити, вживати по ¼ склянки 4 рази на день до їди. 3. Вранці натщесерце з'їсти 2 свіжих або сушених персика. Курс лікування 1 місяць. Для хронічних закрепів 2 місяці. 4. Сік алое з медом. П'яти - трирічний алое не поливати 2 тижні. Віддати ½ склянки соку зі зрізаних листя і додати 1 склянку рідкого меду. Добре розмішати. Суміш зберігати в холодильнику. Приймати по 1 столовій ложці 3 рази на день, вранці натщесерце, в обід до їжі і на ніч, запиваючи водою. 5. Відвар кори крушини ольховідной. 1 ст. ложку подрібненої кори залити 1 склянкою гарячої води і нагрівати на водяній бані протягом півгодини на повільному вогні. Остудити, процідити, вживати по ½ склянки на ніч. 6. Настоянка ревеню. 5 ст. ложок Сильно подрібнених коренів ревеню залити 25 столовими ложками 70% спирту, настоювати 2 тижні в прохолодному, темному місці, процідити. Приймати по 30-40 крапель 3 рази на день перед їжею. 7. Напій з капустяного розсолу і томатного соку. 1 стакан капустяного розсолу змішати з 1 склянкою томатного соку і 1 ст. ложкою лимонного соку. Приймати по ½ склянки 4 рази на день до їди. 8. З'їдати перед сном 1-2 апельсина. І ще, для того щоб кишечник працював нормально, потрібно обов'язково рухатися, записатися на фітнес або займатися фізкультурою вдома, гуляти перед сном або в обідню перерву, а у вихідні бажано відправитися за місто на тривалу пішу прогулянку або хоча б побродити в парку, по ботанічному саду.
|