|
Жінки за своєю природою, може бути, і більш терплячі, витривалі, але точно більш крихкі, ніж чоловіки. І, як не сумно, жінки у багато разів частіше чоловіків страждають від зниження кісткової маси. Причини остеопорозу • Недолік кальцію У багатьох вимивання кальцію починається з 30-35 років, що згодом призводить до остеопорозу - хвороби, при якій стають ламкими кістки рук і ніг. Іноді достатньо впасти на рівному місці або підвернути ногу, і трапляється складний перелом, кістки при остеопорозі погано зростаються. Особливо небезпечний перелом шийки стегна, при якому робляться складні операції, і все одно мало шансів почати ходити, як колись. При запущеному остеопорозі згинається спина, так як хребет вже не може нести звичайну навантаження, стає не тільки важко стояти, ні на що, не спираючись, але навіть сидіти. Кальцій витрачається швидше при вагітності, частих стресах, діабеті, таких шкідливих звичках як куріння і зловживання алкоголем. До того ж, сучасні лікарі кажуть, що якщо під час вагітності в організмі жінки був недолік кальцію, його дефіцит може передатися дитині. І маленький, особливо якщо це дівчинка, може народитися з меншою кістковою масою, ніж належить. Що, природно в майбутньому відіб'ється на її здоров'ї. І карієс молочних зубів у дітей теж походить від нестачі кальцію в організмі матері під час вагітності. • Неправильне харчування Кісткова тканина людини постійно оновлюється. Але якщо в цьому процесі відбуваються збої, то кісткова тканина починає потихеньку зменшуватися. Буває так, що з різних причин процес убування тканини прискорюється. Винні в цьому можуть бути не тільки вік і наступ природної менопаузи, але і порушення обміну речовин, який часто викликають драконівські дієти. На жаль, багато жінок сидять на дієтах постійно, не помічаючи до пори до часу збитку, що наноситься здоров'ю. • Нестача вітаміну В Не менш важливий вітамін D, який відповідає за формування скелета і нервову діяльність. Як відомо, для синтезу вітаміну D потрібне сонце. А ми так часто нехтуємо прогулянками на свіжому повітрі. - Зазвичай перші сигнали надходять у вигляді болю в шиї і спині. - Про дефіцит кальцію в організмі говорять і судоми ніг, ламкість нігтів, сутулість. - Потім, важко стає зігнутися, розігнутися. - Але точно дізнатися про стан кісток можна тільки за допомогою денситометрія - вимірювання щільності кістки за допомогою спеціального ультразвукового устаткування. Лікування остеопорозу При лікуванні остеопорозу необхідно відвідування гінеколога, ендокринолога, ревматолога і травматолога. Лікування остеопорозу призначає лікар, але потрібно також змінити своє харчування, включивши в раціон молочні та молочнокислі продукти, сардини, шпроти, оселедець, лососеві, бобові, овочі. Є та народні засоби лікування остеопорозу , Які можна поєднувати з лікуванням призначеним лікарем. • Суміш соків Вам потрібно: - 10 ст. ложок соку моркви; - 5 ст. ложок соку латуку; - 3 ст. ложки соку шпинату Спосіб приготування: Всі соки перемішати. Випивати все це 1 раз вранці натщесерце хвилин за 20 до їжі. • Лікування від бджіл Вам потрібно: - 100 гр. прополісу; - 50 гр гречаного меду; - 100 гр. яєчної шкаралупи Спосіб приготування: Яєчну шкаралупу промити, посушити, покласти на сковороду і на півгодини поставити в сильно розігріту духовку. Остудити, подрібнити до стану порошку. Перемішати з медом і прополісом до однорідної маси. Приймати 1 десертну ложку 3 рази на день протягом двох місяців. Перерва один місяць і повтор курсу. • Профілактика остеопорозу Вам потрібно: - 1 ріпчаста цибулина; - рослинна олія. Спосіб приготування: Цибулину добре промити, зрізати денце, але не чистити, дрібно-дрібно нарізати разом з лушпинням і обсмажити на олії до золотистого кольору. Перекласти в каструлю, залити 2 склянками води і варити поки цибуля повністю не розвариться. Додати овочевий бульйон, перемішати і з'їсти. Включати в раціон такий суп, якомога частіше. А ще не забувати про фізичну активність і прогулянках на ранковому і вечірньому сонці. Все це допоможе значно сповільнити вимивання кальцію і зустріти глибоку старість на впевнено стоять ногах.
|