|
Сонливість може бути наслідком будь-яких сезонних нездужань, а також прийому ліків. Наприклад, багато протиалергічні і серцеві ліки мають таке побічна дія. Фахівці застерігають від зловживання кавою і тим більше енергетичними бадьорими напоями. Якщо їх вживання і підбадьорить, то ненадовго, зате здоров'я може позбавити надовго. Як же боротися з сонливістю? - Психологи радять не боротися з нею, а порозумітися, домовитися. У кожної людини своя сонливість, от і потрібно «побачити» її образ або уявити. У когось це Голінасті дівчисько-ледащо, у когось манірна дама, у когось худенька знеможена старенька. Ось до них-то і потрібно знайти підхід, спробувати з'ясувати чого їм не вистачає, як догодити їх і що зробити, щоб вони вгамувалися і не заважали насолоджуватися життям. Багатьом це здасться неймовірним, але якщо розмовляти зі своєю сонливістю, організм тим чи іншим способом, повідомить, чого йому не вистачає. - Звичайно, крім розмов потрібно налагодити свій сон - лягати і вставати в один і той же час. Якщо людина щовечора лягає в один і той же час, то засипання стає автоматичним. А якщо вставати так само в один і той же час, то організм вже буде сам налаштовуватися на неспання до певного годині. Багато людей, які дотримуються розпорядку сну, взагалі прокидаються без будильника. - Багатьом вранці хочеться подрімати хоча б хвилин 10, медики не рекомендують потурати організмові і вставати відразу, як прокинулися. Привчений до певного ритму, організм відвикне «клювати носом». - Постарайтеся в обідню перерву хоча б ненадовго виходити на вулицю. Якщо є поруч затишний скверик або алея, то прогулятися краще в них. Якщо ні, по просто пройтися по вулиці, поглядаючи крізь вії на весняне сонечко. - Корисно так само для набуття бадьорості вдихати аромат тільки що розрізаного лимона. - Якщо ви працюєте за комп'ютером, то нехай вашої заставкою на екрані стане куточок сонячної Італії, Іспанії, берег моря, сонце, що сходить, танцюристи ламбади ... Таким чином, мозок налаштуватися на бадьорість. - Є ще один варіант здобуття бадьорості на другу половину дня, про нього писав ще Карнегі. Потрібно просто лягти і подрімати в обід 20-30 хвилин, якщо звичайно, є така можливість. Є і народні засоби - Хтось вранці випиває склянку теплої води з 1 чайною ложкою меду і 1 чайною ложкою лимонного соку і залишається бадьорим весь день. Хтось з'їдає на сніданок жменю кураги і випиває чашку зеленого чаю. Народна медицина рекомендує випивати 1 склянку води з 1 чайною ложкою яблучного оцту, 1 чайною ложкою меду і 1 краплею йодинола. Курс 10 днів. - Тонізує так само муміє . До 5 гр. муміє додати ½ чайної ложки кип'яченої води, ½ кг натурального меду, добре розмішати. Зберігати в холодильнику, приймати по 1ст. ложки 3 рази на день за 20 хвилин до їжі. - Підбадьорливий дією володіє і чай із суміші материнки і звіробою . Змішується рівну кількість подрібненої трави з квітками материнки і звіробою і заварюється в термосі, як чай. Цю суміш можна додавати і в звичайний чай по 1 чайній ложці на заварювальний чайник. А якщо ви ще й умиватися будете цим відваром вранці і ввечері, то придбаєте гарну, рівну шкіру з бархатистістю. Підбадьорить і ванна з відваром цих рослин. А якщо їм споліскувати волосся після миття, то вони не тільки придбають хвилюючий сильна стать аромат, але стануть пухнастими і будуть швидше рости.
|