|
Дефіцит йоду - явище не таке вже й рідкісне, його випробовують, за даними ВООЗ, трохи менше, ніж 30% населення Землі, тобто приблизно 1570000000 чоловік, причому більш ніж у 500 000 000 людина вже в наявності ознаки різних йододефіцитних захворювань. Надійною гарантією того, що з вмістом йоду в організмі у вас все нормально, є тільки проживання на березі якого-небудь моря. На жаль, не всім так пощастило в житті! Всі інші райони Землі є в тій чи іншій мірі йододефіцитними, і в вирощуваних там продуктах практично відсутня йод, або його дуже мало. Звичайно, йододефіцитні стан може виникнути в будь-який час року, але, як з'ясували вчені, саме з вересня по січень концентрація йоду в крові знижується до мінімуму. Правда, на щастя вже з лютого починається новий підйом, а до початку літа стриманість йоду в організмі досягає найвищого рівня. Амплітуда коливань вмісту йоду невелика, але й самого цього мінералу нам потрібно зовсім небагато, денна норма для дорослої людини всього 150 мкг, за 75 років життя ми споживаємо всього чайну ложку йоду, і цієї кількості нам вистачає для безперебійної роботи організму. Йод дуже важливий елемент, він незамінний для людини, так як без нього не можливий синтез гормонів щитовидної залози. Ці гормони (тиреоїдні) впливають на розмноження, ріст, диференціювання тканин та обмін речовин, вони виконують багато функцій в нашому організмі, це і захист від стресів, і участь в обміні вуглеводів, і зниження рівня холестерину в крові, і контроль над ростом і розвитком головного мозку, кісткової і м'язової тканин в дитячому періоді, підтримка репродуктивної системи. Саме щитовидна залоза регулює роботу всього організму. При нестачі йоду організм намагається сам впоратися з труднощами, за рахунок більш активної роботи щитовидної залози, поряд зі збільшенням її розмірів. Так недалеко і до освіти зобу, і це тільки початок проблем .... Особливо уважно слід ставиться до забезпечення йодом організму жінкам під час вагітності, установленно що йододефіцит матері загрожує серйозними проблемами зі здоров'ям майбутній дитині, може бути причиною різних вад розвитку. Чи вистачає вам йоду? Чи достатньо йоду в ваше організмі, можна визначити за допомогою простої самодіагностики. Існує кілька способів: • Нанесіть йодну сіточку 5% -ним спиртовим розчином йоду на внутрішню частину стегна. Це нескладно зробити, накрутивши на тонку паличку (зубочистка, шпажка, гігієнічна паличка) шматочок вати і змочивши його розчином йоду. Тепер накресліть цією паличкою на шкірі сітку з квадратиками 1 см на 1 см. Якщо через добу ваша йодна сітка все ще на місці - йододефіциту у вас точно ні! Якщо через 6 - 8:00 від йодної сітки залишилися тільки натяки, ознаки дефіциту наявні, але становище не критичне. Якщо вже через 3:00 сіточка зникла - організму йод вкрай необхідний. • Спрощений метод. Увечері нанести на зап'ясті трьох йодні смужки: одну тоненьку, другу товстіший, і третю широку. Вранці перевірте, що залишилося від смужок. Якщо зникли всі три - це вагомий привід звернутися до ендокринолога, якщо залишився слід від найширшої смужки, то становище ще не загрозливе, але досить тривожне, якщо зникла тільки тонка смужка, то з вами все в порядку. Вип'ємо йоду? А ось цього робити не потрібно! Ефективних доз прийому йоду всередину не існує через його токсичності. Останнім часом навіть від таких популярних раніше процедур як змазування горла при ангіні розчином Люголя фахівці закликають відмовитися, адже існує ризик наковтатися йоду, а це зовсім не безпечно. Неактуальний, з точки зору сучасної науки, і рада щодня пити молоко, в яке додано декілька крапель спиртового розчину йоду. Доза занадто велика, в кожній краплі міститься 6000 мкг йоду, тобто, в 30 разів більше добової потреби. Йод отруйний, будучи найсильнішим окислювачем, він пошкоджує і навіть руйнує живі клітини організму . Навіть невеликий надлишок йоду, пов'язаний з частим застосуванням йоду зовнішньо і всередину, викликає так званий «йодизм», при якому розвивається запалення слизових оболонок верхніх дихальних шляхів (нежить, сльозо- і слинотеча, ларингіт, бронхіт) і з'являються угревідние висипання на шкірі. Йод і краса Крім емоційного стану та фізичного здоров'я нестача йоду в організмі безпосередньо впливає і на нашу зовнішність. Хороший стан шкіри, очей, волосся і нігтів нерозривно пов'язане з тим, що йод потрапляє в організм в потрібній кількості !. Необхідний йод і для процесу обміну ліпідів, обміну речовин в підшкірному жировому шарі - він сприяє розпаду жирів і усуненню целюліту. Нормальний вміст йоду в організмі полегшує спалювання жиру під час дотримання дієти, зберігає активність і надає енергію. Як зовнішній засіб йод широко застосовується в якості антисептика, протизапальний засіб, а також як компонент різних масок для зміцнення нігтів. Найбільш популярні з них: - Маска з оливкової олії з йодом Допомагає усунути сухість нігтів і запобігає їх розшарування, робиться на ніч. На водяній бані нагріваємо 1 ст. ложку оливкової олії, додаємо кілька крапель йоду. Втираємо масу в нігтьові пластини і шкіру навколо них. Надягаємо рукавички з бавовни і лягаємо спати. Таку процедуру рекомендується проводити 1 раз на тиждень. - Маска для нігтів з лимонним соком і йодом Ефективна для тендітних шару нігтів. Нагріваємо ложку рослинної олії, додаємо в нього 2-3 краплі йоду і 3-4 краплі лимонного соку. Гарненько струшуємо і акуратно наносимо на поверхню нігтів, втираючи в основу. Через 10-15 хвилин знімаємо залишки маски.
|