|
Більшість з нас прокидається по дзвінку будильника, когось будять домашні вихованці. Наприклад, моєму коту зовсім не подобається, якщо я не прокидаюся в належний час і не годую його. Він спочатку всуває ніс мені у вухо і починає посилено муркотіти, якщо це не допомагає, то чіпає за руку лапкою з кігтями. Загалом, у нього не забалуєш. Тому я вилажу з-під ковдри, потягуюся і бреду на кухню ... Прокинутися остаточно комусь допомагає чашечка зеленого чаю, комусь - кава, комусь - контрастний душ. До речі, щоб кава краще бадьорив, в нього рекомендується досипати трохи меленої кориці. Хорошим допоміжним засобом для підняття тонусу і настрою стане золотий корінь, женьшень, аралія, лимонник ... Відчути себе добре допомагають предмети, пофарбовані в сонячні кольори - золотисто-жовтий чайний сервіз, помаранчеві штори, яскравий світильник. Надає бадьорості і підвищує настрій і яскрава домашній одяг, а по можливості, і робоча. Геть запрані халати і стоптані капці. А ще посадіть герань на вікні. Її аромат має воістину чарівним дією з підтримки в тонусі і дарує оптимізм. Можна спеціально потерти листочок і вдихнути запах. Тонізує і лимон, розрізаний на кружечки або часточки і розкладений на тарілці, один з'їдений на сніданок мандарин або половинка грейпфрута. Велику користь приносить з'їдений на сніданок шматочок чорного хліба з сиром, яєчня або проста російська каша. Можна, звичайно і ухитритися, зробивши собі французький чи американський салат краси . Для цього замочують вівсяні пластівці водою з вечора або вранці, кому як подобатися. Додають молоко, мед, волоські або лісові горіхи. Можна додати і терте яблуко. В обід підбадьорить, додасть настрою і сил гіркий шоколад, стакан морквяного соку, 1 кисле яблуко, корінь селери, натертий на тертці і заправлений сметаною або йогуртом, картопля, відварена в мундирі, салат з листя зеленого салату. На вечерю непогано з'їсти шматочок риби або курки з овочевим салатом, а на ніч випити ромашковий чай з ложечкою меду або склянку теплого молока. Допомагають боротися з депресією і втомою взимку ванни з додаванням таких трав, як меліса лимонна, ромашка, материнка, м'ята перцева. Заспокоюють ванни з додаванням валеріани. Додають бадьорості ванни з додаванням чашки міцного чаю. А взагалі, не варто звалювати на себе купу справ. Якщо немає настрою, то генеральне прибирання цілком може почекати. Якщо ви щось із запланованого заздалегідь не встигли зробити, не карайте себе і ніколи себе не карайте. Краще заохочуйте і хваліть за кожне виконане справа, успіх в чому-небудь. Ви у себе одна. І в першу чергу варто подбати про себе, своє самопочуття. Не надавайте значення дрібним шпилькам на свою адресу, просто подумки повертайте їх за зворотною адресою. Не звертайте уваги на причіпки і зауваження людей, яких ви не поважаєте, просто уявіть, що ці люди зникли. Чи не сутультесь за робочим столом. А коли йдете, чи не волочите ноги, уявіть, що у вас виросли крила і ви як би парите над землею. А ще, дозволяйте собі мріяти ! Про літо, про море, про любов де-небудь на Гаваях або в будь-якому іншому місці, яке вам подобається. Психологи кажуть, що яскравим частим мріям властиво втілюватися в життя. І ще, не сидіть під замком у вихідні дні. Прогулянки на свіжому повітрі заряджають енергією на всю трудову тиждень. І не забудьте прихопити з собою чоловіка, дітей, чотириногих друзів, і двоногих друзів, і всіх, кого вам захочеться. А в уяві, на своєму внутрішньому екрані завжди тримайте яскраве сонце, спливаюче на сході й опроміняє все ваше життя радісним світлом любові, енергії і щастя.
|