|
1. Підтримуйте здорову вагу. Надмірна вага або ожиріння можуть збільшувати ризики розвитку раку молочної залози, тому що жирові клітини виробляють невелику кількість естрогену, цей гормон сприяє деяким видам раку. 2. Дізнайтеся свою сімейну історію. Чи хворів хтось із близьких родичок раком молочної залози? Якщо так, то не затягуйте з обстеженням, ризики пов'язані з генетикою. 3. Проводьте самостійний огляд грудей. 4. Обмежте себе в алкоголі. Келих червоного вина і раніше не вважається шкідливим, але надмірне вживання спиртних напоїв підвищує ризики захворювання. 5. Важливі регулярні фізичні навантаження. Це послід не тільки тримати вагу в нормі, але і знизить ризик раку грудей. Американські лікарі радять для профілактики раку займатися 45-60 хвилин п'ять разів на тиждень. 6. Радьтеся з лікарем при виборі оральних контрацептивів. Тривалі прийом деяких з них збільшують шанси захворіти на рак молочної залози. 7. Оцініть всі ризики. Наприклад, відмова від грудного вигодовування або народження дитини після 35 років збільшують шанси отримати рак грудей. Є вплив і навколишнього середовища, поганої екології, способу життя. 8. Не соромтеся часто відвідувати лікаря. Не соромтеся запитувати про рак молочної залози фахівців. 9. Не нагнітайте ситуацію. Навіть наявність у вас всіх факторів, що сприяють захворюванню, - не означає, що ви його отримаєте. Стрес і хвилювання тільки посилюють будь-які ризики. Не забувайте, жовтень - місяць боротьби з раком грудей. Зробіть покупку в косметичному магазині з емблемою «рожева стрічка», і допоможіть тим самим хворим і лікарям, які борються з раком грудей.
|