Що з'їсти, якщо ви застудилися
 Що ви робите, коли розумієте, що застудилися? Йдете в аптеку? Але важливо не тільки прийняти потрібні ліки, які полегшать ваш стан. Їжа, яку ви приймаєте під час застуди теж може наблизити одужання. Пропонуємо два блюда для тих, хто застудився.

Курячий суп з локшиною
Один з найпопулярніших рецептів. Навіть лікарі радять курячий бульйон хворим на грип. Курячий суп легко готувати, і це зовсім недорого. Час приготування - всього 35 хвилин!

Інгредієнти:
- 1 столова ложка оливкової олії,
- 1 столова ложка вершкового масла,
- 1 середня цибулина, нарізана кубиками,
- 1 склянка грибів, нарізаних,
- 1 склянка моркви (очищеної і нарізаної),
- 3 стебла селери,
- 3 склянки курячого м'яса (нарізаного на маленькі шматочки),
- Жменя петрушки,
- Щіпка солі і перцю.

Розтопити вершкове масло з оливковою на середньому вогні. Додайте воду, морква, селера, цибуля та гриби, сіль і перець. Варіть так овочі близько 10 хвилин. Потім додайте курку і доведіть до кипіння. Після додати локшину і варити ще 9 хвилин. Прибрати вогонь, додати петрушку.

 Що з'їсти, якщо ви застудилися


Макарони з тунцем, базиліком і лимоном
Дуже простий рецепт, готується страва за 25 хвилин.

Інгредієнти:
- 200-250 г макаронів,
- 1 зубчик часнику,
- 1 лимон,
- 170 г тунця в оливковій олії
- ¼ чашки свіжого листя базиліка.

У підсолену киплячу воду додайте макарони. Часник подрібніть або роздушіть, з лимона віджати 1 столову ложку соку. Нарізати базилік на тонкі смужки і у великій мисці перемішати базилік, часник, сік лимона, 1 столову ложку натертої цедри лимона і тунець в маслі.

Готові макарони відкинути на друшляк, додати в миску з тунцем, за смаком додати сіль і перець.

 Що з'їсти, якщо ви застудилися

Автор: Юлія Гнедина