|
Целюліт - жіноче лихо, і в більшості випадків навіть худишки страждають від нього. Незважаючи на те, що позбутися від нього повністю не вийде, обзавівшись терпінням і декількома дієвими порадами, вже найближчим літом ви зможете з повною впевненістю хизуватися в коротких шортах і міні спідницях. Для кращих результатів додайте кілька з таких рад у ваш щоденний режим, щоб вести безпрограшну війну проти непокірних ямочок: 1. Підкоригує режим харчування Поряд з питвом, принаймні, вісім склянок води щодня, збагатите вашу дієту деякими "супер-продуктами, які працюватимуть на зменшення целюліту. Запасіться фруктами, овочами, горіхами і крупою, які напхані корисними для шкіри жирними кислотами омега-3, а також травами і спеціями, такими як чилі, цибуля, часник, імбир, гірчиця і петрушка. Перше, що ви повинні зробити вранці - випити склянку теплої води з вижітой часточкою лимона. Таким чином ви детоксіфіціруете печінку. Ізбеайіте алкоголю, який є токсином, і віддавайте перевагу очищеним продуктам, подібно молоку, яйцям і м'ясу. 2. Рухайтеся Активний спосіб життя - дійсно один з кращих способів атакувати целюліт. Підсилюйте циркуляцію, приводите в рух лімфатичну систему - шкіра буде приходити в тонус, а целюліт потихеньку зменшуватися. Повільна розминка спрямована на зменшення целюліту також, як і силові вправи, особливо в області сідниць і целюліту. Швидка ходьба також хороша, оскільки вона посилює циркуляцію в нижній частині тіла. Її дуже добре поєднувати з повсякденним ритмом. Так, наприклад, виходьте на одну - дві зупинки раніше чи замість ліфта віддавайте перевагу сходах. 3. Фальшивий загар Який один з найшвидших, найбільш ефективних способів мінімізувати видимі ямочки й нерівності? Засмага. Він візуально зменшує целюліт, робить ноги довшими і стрункішими, а також вирівнює тон шкіри. Так що, якщо ви боїтеся, що ваші ямочки будуть викриті, просто використовуйте автозагар або почніть відвідувати солярій. 4. Скрабіруйте шкіру Під час прийняття душу або ванни ретельно розтирайте проблемні зони, щоб посилити циркуляцію і поліпшити тон шкіри. Це також чудова процедура перед нанесенням улюбленого антицелюлітного крему. У відпустці ви також можете підтримувати хорошу форму - сидячи на березі, візьміть жменьку вологого піску і розтирайте їм стегна і сідниці для ефективного, органічного відлущування. 5. Використовуйте щітку Розтирання щіткою - ефективний спосіб посилити циркуляцію, так що ваші проблемні області будуть виглядати більш рівними і обтічними. Тертя, яке забезпечує використання щітки, допомагає нашій лімфатичної дренажній системі виводити токсини з організму. Так що, ви зможете зменшити целюліт на стегнах і сідницях, де жири, білки і зайві продукти мають тенденцію накопичуватися. Щітка - не миттєво чудодійний засіб, але вона допомагає, особливо в сукупності з правильним харчуванням. П'ять хвилин сухого розтирання проблемних зон перед прийняттям душу допомагає переміщати рідину і покращувати кровотік, тим самим скорочувати целюліт. Використовуйте щітки з натуральною щетиною і довгим ворсом. Починайте рух від ступень, поступово пересуваючись вгору, у напрямку до сідниць. Працюйте круговими рухами в області живота. Шкіра може почервоніти і почати злегка поколювати - це абсолютно нормальна реакція нашого тіла. 6. Корегуйте силует Як знаменитостям вдається завжди виглядають настільки граціозними на всіх урочистих зустрічах? Багато хто з них просто вибирають сукні меншого розміру і спеціальне тягне білизну, розгладжуючи тим самим нерівності і ямочки. Більшість магазинів мають в асортименті таке чарівне латексна білизна, яке усуває шкірні недосконалості, дозволяючи вам надягати супер-вузькі, обтягуючі сукні та демонструвати всім свою приголомшливу фігуру. 7. Приділіть час для масажу Лімфатична система відповідальна за виведення зайвої рідини і токсинів з організму, а також за регулювання імунної системи. Коли вона уповільнює свою роботу, рідину в організмі застоюється, починається токсифікація, яка робить вас стомленими і схильними до целюліту. Лімфатичний дренажний масаж - тонка форма масажу, який стимулює діяльність лімфатичної системи, покращує метаболізм і допомагає організму виводити токсини і забруднення. |