|
Хороший масажист після проведеного сеансу може змусити відчути вас новою людиною. А проведені дослідження стверджують, що масаж може полегшити безсоння, підвищити імунітет, пом'якшити передменструальний синдром і багато іншого. Можливо, саме тому багато медичних установ роблять його стандартною терапією. Наша порада: насолоджуйтеся дією і можливостями власних рук, але періодично не забувайте про сьогодення масажі. На це є шість вагомих підстав: Прощай, біль Можливо, це звучить очевидно, але масаж особливо ефективний для лікування болю в нижній частині спини. Масаж діє краще, ніж звичайні процедури, подібно мануальної терапії або акупунктури. Невідомо чому, але проведені дослідження показали, що масаж знижує рівень стресового гормону кортизолу і підвищує вміст корисних гормонів - серотоніну і дофаміну. Подібні зміни знижують серцевий ритм, послаблюють кров'яний тиск і блокують больові рецептори. Масаж також збільшує приплив крові до м'язів. Бонус: масаж також послаблює головний біль під час мігрені, робочі травми, і навіть рак. Причому, таке його дія може тривати протягом року після проведених процедур. Здрастуйте, сни Коливання в певних типах мозкових хвиль або розслаблюють вас, або, навпаки, підбадьорюють. Масаж пробуджує дельта-хвилі, ті, які відповідають за глибокий сон. Саме тому так легко заснути на масажному столі. Бережися, мороз Масаж допомагає підвищувати імунну систему, захищаючи вас від непередбачених захворювань. Ми знаємо, що кортизол знищує природні клітини-вбивці вірусу. Тому, так як масаж зменшує рівень кортизолу, ваші невразливі клітини отримують розвиток. Масаж підвищує імунітет людей навіть зі строго скомпрометованими імунними системами, типу пацієнтів з раком грудей. Туга, йди Менша кількість кортизолу і більша кількість серотоніну і дофаміну у вашому організмі може також означати зниження напруги, неспокою і депресії. Права сторона лобової частки мозку більш активна, коли ми сумні, а ліва сторона активізується, коли ми щасливі. Наші дослідження показали, що масаж зменшує активність правої частки і підвищує функціонування лівої. Відчуття щастя і задоволеності людей після процедури масажу - одна з основних причин, чому багато медичні центри пропонують її схвильованим пацієнтам, які готуються до операції, і хворим на рак, проходять курс хіміотерапії. Прощай, ПМС Невелике дослідження, тестувати 24 жінок з хворобливими симптомами ПМС, показало, що масаж зменшує більшість з них, а саме біль, водне затримання і коливання настрою. Спробуйте його в сукупності з перевіреними засобами, подібно фізичним вправам, і, хоча не зовсім доведеним, але приємним - наприклад, плиткою шоколаду. |