|
Почнемо з харчування. Які продукти мають бути в щоденному меню, і чим вони можуть допомогти посиленому росту волосся? Для краси волосся необхідна та ж дієта, що і для краси шкіри, нігтів, загального здоров'я організму. Це має бути розумне збалансоване харчування. І все-таки можна виділити продукти, багаті тваринним і рослинним білком, хліб грубого помелу, каші з великих фракцій різних зерен, рослинна клітковина, риба і морепродукти, яловича печінка, рослинні масла, сир, сир, яйця. Звичайно ж, овочі та фрукти. Бобові, гречка і вівсяна каші. Волоссю просто необхідні мідь, цинк, сірка, селен і кремній; вітаміни групи В, вітаміни С, А, Е. Якщо з якоїсь причини не можна організувати різноманітність у харчуванні, то розумно придбати вітамінний комплекс, що має у складі ці речовини. При дотриманні малокалорійних дієт така добавка просто необхідна. Зараз багато вітамінно-мінеральних комплексів, які так і маркуються - для волосся, шкіри і нігтів. Обов'язково використовуйте в приготуванні страв (особливо салатів) оливкова, кукурудзяна або лляне масла. Взагалі, дуже добре переглянути своє харчування у бік збільшення частки сирих овочів та фруктів, не менше 60%. Морква можна їсти необмежено. Ідеально для живлення волосся ввести в меню пророщені зерна. Це нескладно і не забирає багато часу: всього лише добре промити і замочити в невеликій кількості води пшеницю, горох, люцерну, сире насіння соняшнику. Можна використовувати зерна в стадії прокльовування, а можна почекати, коли паростки почнуть формувати зростаючий стебло, 1-3 сантиметри. Пророщені зерна мають у складі величезна кількість вітамінів і природних імуномодуляторів. Ця добавка корисна не тільки для волосся, але і для шкіри, загального стану і здоров'я всього організму. Для росту волосся необхідна вода, тому необхідно випивати не менше шести склянок на день. Добре пити протягом дня ще й соки, зелений чай. Спробуйте напій ройбос (ройбош). Це дуже цінний напій, що володіє унікальними властивостями. Тепер поговоримо про зовнішні можливостях стимулювання волосся та його кореневої системи. • Масаж. Так, простий масаж пальцями рук ефективно сприяє зростанню. Для цього не потрібно спеціального часу, лише повільними круговими рухами обережно пром'яти шкіру голови. Масаж можна робити у вечірній час, протягом 10-15 хвилин. Щодня або один-два рази на тиждень, перед миттям голови. Можна додати в масажну рідина червоного меленого перцю, зовсім трохи, для розігріваючого ефекту. При щоденному массировании добре використовувати трав'яну настоянку, трав'яний відвар, чайний настій. Якщо має миття голови, то можна брати реп'яхову, рицинова, лляна, оливкова олії. Дуже хороший ефект дає масаж, якщо коріння волосся змочити пивом і додати трохи солі. Після процедури волосся добре промити. Повний скраб сприяє зростанню і зміцненню. • Живлення волосся ефективно здійснюють маски . Найдієвіші складові для масок, що сприяють росту волосся: - Висівки, житній хліб - Цибульна кашка - Подрібнений лист алое - пивні дріжджі - оливкова олія - яєчний жовток - вівсяні пластівці - Коньяк, мед - Імбир (свіжий або сушений) Змішавши кілька складових з цього списку, ви отримаєте відмінну стимулюючу маску. Дам кілька варіантів. - Подрібнену цибулю, мед, яєчний жовток, висівки. - Подрібнений лист алое, мед, коньяк, висівки. - Вівсяні пластівці, кефір, оливкова олія. - Житній хліб, замочений в підігрітому пиві, яєчний жовток. Маски повинні бути рідкою кашкою комфортної температури, наносяться на два-три години, під непромокальну косинку і тепле обгортання. Запах цибулі нейтралізується рясним обполіскуванням теплою водою з додаванням яблучного оцту і столовою ложкою сухого гірчичного порошку. Через пару хвилин змити чистою водою. Але в кожному разі, наносити цибульну маску краще, якщо не належить важливих зустрічей. Які трави заварювати? Це хміль, кропива, ромашка, кора дуба. Дуже добре відварювати корінь лопуха, березовий лист і нирки хвойних дерев. Просто заваріть окропом і потомите хвилин п'ять на слабкому вогні. Коли відвар охолоне до +40 градусів, відцідіть і можете йти мити голову. На один літр окропу 1-2 столових ложки трав'яного збору. Відціджений настій розведіть до необхідного для ополіскування кількості. Ефектні довге волосся - найдоступніше прикраса для будь-якої жінки, і варто потрудитися над їхньою красою.
|