|
Колись у минулому (фактично, кілька років тому) повільно поширювалася дезінформація з приводу здорового способу життя. Не сьогодні. "Інтернет давав можливість посилати людям на будь e-mail перелік диких історій, які поширювалися по всьому світу за лічені години", - говорить Михайло Уваров, творець Web сайту з викриття неправдивих чуток по e-mail. Але розслабтеся: більшість з цих лякаючих оповідань, які завалюють список ваших вхідних повідомлень, неправильно тлумачать факти або прикрашають правду. Випаюю 8 склянок води на день У 1945 році американський комітет Food and Nutrition Board заявив, що люди повинні випивати вісім склянок рідини в день. Незабаром більшість з нас вірило, що необхідно випивати вісім склянок води на день в добавок до звичної норми з'їдається і випивається. На противагу загальній думці, колір сечі не є ознакою зневоднення, каже Віра Карасьова, доктор медицини, працівник Медичного університету: "Якщо ви відчуваєте спрагу, то повинні пити". Але не перестарайтеся. Надмірне споживання рідини може привести до гіпонатріємії, зниженою концентрації натрію в плазмі крові, що досить неприємно і небезпечно. Стрес сприяє поседению волосся Хто не вірить, що стрес може вплинути на стан ваших прекрасних волосся? Так, практично ніхто. Правда: сильні стресові ситуації змушують нас старіти як всередині, так і зовні, він підвищує число вільних радикалів, вивільняє молекули, які атакують здорові клітини і збільшує приплив стресових гормонів в організм. Незважаючи на це, ніяке наукове дослідження не довело, що стрес сприяє розвитку сивини. Рівень сивини залежить від генетики. І давайте подивимося правді в очі: коли ви починаєте сивіти, то приховати це не складе труднощів, завдяки широкому вибору сучасних засобів для волосся. Читання при слабкому світлі псує зір Це здорове і нормальне занепокоєння всіх матерів - читання при тьмяному або місячному світлі буде псувати зір. Правда: читання при тьмяному світлі може напружувати очі. Ви піддаєте себе небезпеці розвитку косоокості, що також може бути причиною головних болів. Але ви не піддаєтеся довготривалої небезпеки. Виші втомлені очі можуть ставати сухими і слабкими, і навіть можуть робити зір менш чітким, але хороший нічний сон завжди допомагає їм відновитися. Кава дійсно шкідливо Половина населення щоранку мріють про чашечки кави, але воно згубним чином впливає на організм. Неправда. Правда: занадто велика кількість кави може стати причиною нервового збудження, але ваша щоденна звичка приносить і чимало користі. Кава збирається з рослин, які мають корисні фітохімікати, що діють як антиоксиданти. Один набір антиоксидантів збільшує чутливість інсуліну, який може зменшити ризик виникнення 2 видів діабету у людей, що п'ють каву маленькими ковтками. Гарвардські вивчення більш ніж 125000 любителів кави показали, що у жінок ризик розвитку 2 видів діабету знижується на 30 відсотків. Інші вивчення стверджують, що споживання кави зменшує можливість розвитку хвороби Паркінсона, раку товстої кишки, цирозу печінки і жовчного конкременту. Споживання кави також підтримує роботу мозку. І, незважаючи на струс енергії, яку він забезпечує, кава не впливає на серцеву діяльність. Дві або три чашки в день - прийнятна норма для більшості людей. Але якщо ви страждаєте безсонням, тривогою, краще виключіть кави з раціону або переключіться на зразки, що не містять кофеїну. Якщо ви вагітні або страждаєте від низького вмісту кальцію, запитайте вашого доктора про найбільш оптимальні варіантах варіння кави спеціально для вас. Свіже завжди краще, ніж заморожене Всі вчені кричать про користь антиоксидантів, їх мантра звучить "їжте більше свіжих фруктів і овочів", відсуваючи заморожені продукти на другий план. Правда: заморозка може бути нітрохи не гірше, ніж свіжі продукти, оскільки фрукти і овочі зберігають колишнє вміст поживних і мінеральних речовин під час заморозки, вони просто блокуються холодом. Яйця підвищують холестерин У 1960-х і 1970-х роках вчені пов'язували рівень холестерину в крові з серцевою хворобою і яйцями (з високим вмістом холестерину) вважалися найлютішим ворогом. Правда: Яйце містить тільки 1.6гр насичених жирів, порівнянних тільки з 3гр в склянці 2% молока. І на 213мг холестерину, що міститься в одному яйці, медична асоціація рекомендує споживати не більше 300мг холестерину в день. Яйця містять пісні протеїни і вітаміни A і D, а вони економні і корисні. Так що, якщо ви з'їдаєте яйце за сніданком, просто стежте, щоб не перевищити норму холестерину, що доставляється іншими продуктами ". Перебуваючи на холоді ви можете підхопити простуду Це може бути правдою, тому що ваша мама завжди так говорила. Правда? Правда: мама була неправа. Охолодження не травмує ваш імунітет, поки ви не замерзли до такої міри, що захист організму руйнується, і це може відбутися в результаті гіпотермії. Причиною того, що деякі люди простигають взимку може бути перебування в тісних замкнутих приміщеннях, незахищених перед розповсюдженням простудних вірусів. Перебування в теплі може не запобігти застуди, але перебування в енергійному, радісному стані може. Вивчення одного університету показали, що позитивні люди схильні застуді на 13% менше, ніж похмурі.
|