|
Послухавши поради подруг, колег і просто знайомих, я вирішила записатися в басейн . Всі навперебій стверджували - вода зганяє зайві жири. Ну що ж, пішла зганяти. Записалася на місяць безлімітного відвідування і ходила плавати з ранку, і після роботи. У загальній складності вийшло по два кілометри на день. Пройшов місяць - зсуву на вагах не було. Тепер вже звернулася за порадою в Інтернет-джерела. Більшість з них твердило - правильне харчування - ось запорука схуднення. Почала розраховувати калорії, є тільки здорову їжу - нею виявилися овочі, фрукти і деякі крупи (як казав один мій знайомий «Холестерин - він же солоденький!»). Чекала ще один місяць. Розчаруванню моєму не було меж - стрілка вагів знову ж показувала ту ж позначку, що і після басейну. «Треба займатися спортом! » - Подумалося мені. Сказано зроблено. Придбала масажний обруч, який обіцяв і скидання калорій (навіть більше, ніж після занять спортом!) І масаж тіла. Разом з ним почала качати і прес ... І який ви думаєте був результат? Знову ж таки - нульовий! Підсумувавши власний досвід, я прийшла до наступних висновків: 1. Для скидання 1-3 кілограмів допомагають аеробні навантаження . Зараз, наприклад дуже популярний аква-фітнес. Від простого плавання в басейні його відрізняє те, що вам дадуть спеціальні рукавички, ласти і пояс, який буде тримати в вас у воді. При цьому в такому вбранні вам доведеться виконувати ще й фізичні вправи. Плюси - і у воді поплаваєте, і потіти не будете. 3. Пийте воду! Ні, не соки там, чай або лимонад, а саму звичайну воду! Хоча б склянок вісім у день. Навіщо? А чи знаєте ви, що один стакан води скидає аж 62 калорії? А сік в тих же кількостях тільки додає. Не менш 50! 4. Придивляйтеся до продуктам! А точніше уважно читайте їх зміст . Що входить до складу: які корисні речовини і які не дуже (багато з них визначаються літерою Е). Не ставайте жертвою реклами. Дуже часто те, що постійно транслюють по телевізору, веде до ожиріння! Так, і ще одне. Дуже важливо розуміти, що потрібно не просто худнути, а спалювати зайвий жир. Тому перед посиленими тренуваннями і голодуванням, зверніться спочатку до дієтолога. Може з вагою у вас все нормально, просто ви цього не розумієте?
|