|
(В.В. Маяковський). Мало радості бути повною, але і впадати у відчай не варто. Хтось із чоловіків, навпаки любить товстушок. Згадайте хоча б, які гроші платять чоловіки, щоб подивитися на шоу товстушок. Але, якщо ви вирішили схуднути для себе, то обов'язково задайте собі питання - в ім'я чого? Психологи кажуть, що саме мотивація є головним стимулом схуднення, і чим вона значніше, тим вище і триваліший результат. Наприклад, хтось хоче схуднути до літа, щоб ідеально виглядати в новому купальнику, хтось хоче схуднути, щоб утерти ніс подрузі, комусь стрункість потрібна для кар'єри і хорошої заробітної плати, а хтось робить це заради збереження краси та здоров'я на довгі роки. Свою мотивацію потрібно завжди тримати в голові, а краще навіть записати і повісити над робочим столом. Другий пункт програми схуднення - спостереження . Перед тим, як почати скидати вагу, потрібно поспостерігати за собою і проаналізувати своє харчова поведінка. Якщо спробувати відразу відповісти на питання, що ми їли протягом місяця, тижня і навіть дня, рідко хто перерахує всі з'їдені продукти. Тому потрібно взяти аркуш паперу, ручку і протягом тижня спостерігати, що, скільки, і в скільки ви з'їли. Під час спостереження обмежувати себе ні в чому не потрібно, інакше важко буде встановити, що заважає скинути вагу. Після того, як тиждень пройде, потрібно заглибитися в свої записи і проаналізувати, які продукти особливо шкідливі? Отчего можна відмовитися? Психологи не радять різко відмовлятися від усього, так як може наступити не тільки поганий настрій, а й справжня депресія. Потрібно, особливо на перших порах, обов'язково залишити для себе щось смачне. Наприклад, трохи шоколаду. А, от, жирним, борошняним, консервованим, копченим і солодким захоплюватися не варто. Днем їсти не менше 4-5 разів, але потроху. Не їсти на ніч, тим більше не спустошувати холодильник ночами. Багато суперечок йде про макаронах. Більшість фахівців схиляються до того, що макаронні страви не дають збільшення у вазі, якщо є їх в міру і якщо самі макарони зроблені з борошна твердого сорту. Зате 100 гр. білого хліба - це вже 200 калорій. Якщо з'їсти 2-3 цукерки або 50 гр. торта, то на талії і стегнах відкладеться 20 грамів жиру. За місяць це вже 600 грамів, а за рік понад 7 кілограмів. Чи варто так страждати через 5-10 хвилин задоволення? Існує обманний маневр - ви робите вигляд і вселяєте підсвідомості, що ви вже з'їли цей десерт або що вас нудить тільки при одній згадці про солодкий. Досягти цього не складно. Для людей з гарною уявою найпростіше - уявити, що торт кишить хробаками ... Уявили? ... Все ще хочеться? Одна моя знайома не могла і дня прожити без сирокопченої ковбаси. 2 роки тому вона виявила у своїй улюбленій їжі великий щурячий кіготь. Так більше вона її не їсть, і схудла на 8 кг. Пощастило ж людині ... Тим, кому «не пощастило», доведеться задіяти уяву. В аптеках продається багато всяких БАДів. Але якщо ви хочете скористатися для схуднення травами, краще самій зробити збір. - Збір для відновлення обміну речовин і лікування ожиріння. Взяти по 1 ст. ложці трави материнки, м'яти перцевої, квіток липи, кори крушини, насіння кропу, перемішати. 1 ст ложку суміші залити 1 склянкою окропу. Наполягати 2:00, приймати по 1/3 склянки 3 рази на день за півгодини до їди. Курс 21 день. Цей настій виводить з організму всі продукти розпаду, токсини, шлаки, покращує обмінні процеси, сприяє зниженню ваги і закріплює досягнутий результат. - Для того щоб у процесі схуднення не відвисала шкіра, не з'являлися розтяжки і інші неприємності, фахівці радять приймати ванни, що розгладжують шкіру. Наприклад, такі: • 1 стакан картопляного крохмалю розмішати в 1 літрі кип'яченої води кімнатної температури і вилити у ванну. Температура води у ванні повинна приблизно бути такою ж, як температура вашого тіла, тобто не вище + 37С. Приймати ванну 15 хвилин. Курс 15-20 ванн. • Хвойна. 1 брикет або 1 ст. ложку хвойного екстракту або 1 літр хвойного настою (2 ст. ложки хвої залити 1 літром окропу, настоювати 1:00) додати у ванну. Приймати 15 хвилин. Курс 15 ванн через день, перерва в 10 днів і повторний курс. Після душу в шкіру дуже корисно втирати оливкова олія. При регулярному його використання шкіра стає як у юної дівчини.
|