|
Вода природним чином знижує апетит і допомагає організму спалювати накопичений жир. Дослідження показали, що організм, обмежений у воді, збільшує запаси жиру, в той час як отримує воду в достатку - зменшує їх. І ось чому: нирки не можуть працювати правильно без достатньої кількості води. А коли нирки не працюють на повну потужність, частина продуктів, призначених до обробки ними, викидаються в печінку. Одна з найважливіших функцій печінки - переробка накопиченого жиру в необхідну організму енергію. Якщо печінки доводиться виконувати роботу нирок, то вона не буде справлятися зі своєю роботою. В результаті вона спалює менше жиру, більше жиру залишається відкладеним, втрата ваги зупиняється. Вживання достатньої кількості води - кращий спосіб забезпечувати хороший рідинний обмін. Адже якщо організм недоотримує воду, він сприймає це як загрозу для життя і починає заощаджувати кожну краплю. Рідина зберігається в міжклітинному просторі. Ось звідки розпухлі ступні, ноги і кисті. Сечогінні засоби пропонують тільки тимчасове рішення проблеми, в кращому випадку. Разом з водою вони виводять потрібні організму речовини. Організм знову б'є тривогу і починає накопичувати будь-яку отримувану їм рідина. Таким чином, ситуація не поліпшується, а погіршується. Самий хороший спосіб уникнути цієї проблеми - дати організму те, що йому потрібно - ВОДИ в достатку. Тільки тоді накопичена рідина буде виведена. Якщо у вас постійна проблема з водним обміном, то, швидше за все в цьому винна сіль. Ваш організм може нормально переносити натрій тільки в невеликих кількостях. Чим більше ви їсте солі, тим більше води потрібно організму, щоб її розчинити. Але позбутися від непотрібної солі просто - пийте більше води. Нирки зроблять всю іншу роботу самі. Повній людині потрібно більше води, ніж худому. Обмінні системи людини з надмірною вагою відчувають велике навантаження. Ми вже знаємо, що вода - ключ до нормалізації обміну речовин, отже, людина з надмірною вагою потребує більшої кількості води. Вода допомагає підтримувати необхідний м'язовий тонус, забезпечуючи скорочення м'язів без ризику зневоднення. Також вона допомагає запобігти обвислість шкіри, часто спостережувану при втраті ваги - зменшуються клітини підтримуються водою і натягують шкіру, роблячи її чистою, здоровою і еластичною. Вода викидає з організму те, що потрібно викинути. Під час втрати ваги організму необхідно викидати набагато більше сміття - весь спалений жир повинен бути виведений. Адекватна кількість води допоможе навести порядок. Вода може допомогти при запорах. Коли організм недоотримує рідина, він всмоктує все, що можна з внутрішніх джерел. Товста кишка - найперший джерело для цього. Результат? Запори. Але коли людина отримує достатньо води, кишечник починає функціонувати нормально. Отже, прості істини: • організм людини не буде працювати без достатньої кількості води, і не буде ефективно спалювати зайвий жир, • утримана вода - велика складова зайвої ваги, • для того щоб уникнути утримання води, треба пити більше води. Але скільки ж води потрібно пити? В середньому людина повинна випивати вісім (200 мл) склянок води. Однак повний людина повинна додати собі додатковий стакан на кожні 12 кілограм зайвої ваги. Кількість пиття також слід збільшити, якщо ви активно займаєтеся спортом або погода спекотна і суха. Переважно, якщо вода буде холодною, так як вона швидше всмоктується, ніж тепла. І за деякими спостереженнями видно, що питво холодної води допомагає організму спалювати більше калорій. Коли організм отримує воду в достатку для своєї роботи, рідина в ньому чудово збалансована. Коли це відбувається, організм робить «прорив». Що це означає: поліпшується робота ендокринних залоз; запаси рідини зменшуються, зайва вода виводиться; більше жиру перетворюється на паливо, так як печінки ніщо не заважає взятися за свою справу; повертається природна спрага; людина відчуває набагато менше почуття голоду вечорами. Якщо ви припиняєте пити достатньо води, то баланс рідини знову порушується, накопичується вода в організмі, починається нічим не обгрунтований набір зайвих кілограмів, пропадає природна спрага. Для поліпшення ситуації потрібно вчасно повернутися назад і забезпечити новий «прорив». Скористайтеся порадами експертів по красі, які говорять, що вживання великої кількості води - це найдешевший і швидкий спосіб виглядати краще! Це повинно нас надихати!
|