|
Коли ми чуємо слово «дієта», у свідомості тут же виникає цілком певний перелік продуктів, які нам можна їсти - кефір, знежирений сир, фрукти і овочі, відварна курятина або яловичина, зелений чай без цукру та інші. Але - дивна річ - у довгому переліку самих різних дієт мені вдалося відшукати ті, які включають смачні продукти - продукти, здавалося б, в принципі, несумісні з поняттям дієта. Шоколадна дієта Почну з найсмачнішою дієти - шоколадною. У середньому вона розрахована на 5-7 днів, і дієтологи не рекомендують перевищувати цей термін. Після курсу шоколаду радять робити перерву на 4-6 днів. Сніданок обід вечеря. Протягом дня можна з'їсти два шоколадні батончики по 40 грамів. З напоїв - зелений чай і кава без цукру із знежиреним молоком. При цьому пити дозволяється не раніше ніж через 3 години після їжі. Результат - мінус 6 кілограмів за 5 днів. Серед протипоказань «значаться» захворювання печінки. Макаронна дієта Як відомо, охочим схуднути завжди рекомендувалося виключити з раціону макарони. Але, виявляється, макаронні і борошняні вироби не так вже калорійні, особливо якщо не приготовлені з великою кількістю жирів (наприклад, на сковорідці). Фаворитами не тільки дієти, але і здорового харчування, є макарони з твердих сортів пшениці (шукайте інформацію на упаковці). Сніданок, обід, вечеря: невеликі порції макаронів. З напоїв (між основними прийомами їжі) - 0, 5 склянки фруктового соку без цукру (апельсинового, грейпфрутового і т.д.). Результат - мінус 5 кілограмів за місяць. Картопляна дієта Як ми пам'ятаємо, охочим схуднути завжди рекомендували відмовитися від вживання картоплі. Однак творці картопляної дієти так не вважають. Вони пропонують досить скромне меню, але нагадують про його ситність завдяки високому вмісту крохмалю, вітамінів, мінеральних речовин, яєць і молока, які забезпечать організм необхідною кількістю амінокислот і поживних речовин. Сніданок. 1 склянка знежиреного молока. Обід. 300 г картопляного пюре Вечеря. Салат з картоплі (250 г картоплі, звареної «у мундирі», 1 варене яйце, сіль, оцет, рослинне масло, чорний перець). Результат - мінус 2 кілограми за 3 дні Ковбасно-сирна дієта Ковбасно-сирна дієта практично не містить вуглеводів, а тому дотримуватися її довше двох тижнів не рекомендується. 8.00. Чай або кава без цукру. 10.00. 1 варене яйце. 12.00. 200 г нежирної ковбаси. 14.00. 100 г нежирного сиру. 16.00. 250 г знежиреного сиру. 18.00. 1 стакан кефіру 1% -й жирності. Під час ковбасно-сирної дієти рекомендується споживати багато води. Результат - мінус 10 кілограмів за 2 тижні Бабушкіна дієта Невідомо, чому дієту назвали бабусиній. Як правило, бабусі нітрохи не піклуються про фігуру своїх онуків і внучок, щедро пригощаючи їх млинцями, пиріжками, жирними наваристими борщами і іншими домашніми смакотою. Тим не менш, бабусина дієта - це дієта білкова. Сніданок. Чашку чаю або кави без цукру Другий сніданок. 40 г сиру. Обід. 1 варене яйце, 120 г м'яса, підсмаженого без масла, 20 г сиру. Полудень. Чашка чаю або кави. Вечеря. 120 г м'яса і овочевий салат з рослинним маслом. На ніч. Стакан відвару м'яти. Результат - мінус 3-4 кг за тиждень. Повторювати рекомендується не раніше, ніж через два тижні. Якими б смачними не видалися запропоновані дієти, це все-таки дієти. А тому ще раз нагадуємо, що перед будь-якими експериментами над своїм організмом необхідно проконсультуватися з лікарем. Тому що стрункість і краса - це, перш за все, здоров'я.
|