|
У той час як товстушки із заздрістю дивляться на те, як худишки наминали за обидві щоки всякі булочки, пиріжки, цукерки, і це ніяк не відбивається на їх талії і стегнах, повні дами не дуже-то вірять, що дівчата з недобором ваги мають не менші проблеми і переживання. Худеньку дівчинку довго не помічають хлопчики, тому як вона нагадує їм горобчика ... Та й худа юна дівчина не може похвалитися ні крутими стегнами, ні великими грудьми. І ця площина сильно псує худишкам нерви. У чому причина худорлявості, і що з нею робити? Спочатку потрібно з'ясувати, здорова це худорба чи ні. Людина може худнути через таких хвороб, як цукровий діабет, порушення травлення і обміну речовин, гіпертиреоз, імунодефіцит, захворювання крові, при бронхіальних і легеневих захворюваннях. У такому випадку потрібно спочатку вилікувати захворювання, а потім думати про те, як набрати вагу. Якщо ж проблем зі здоров'ям немає, то можливо у людини недостатня кількість жирових клітин, і він має низький апетит, тому що швидко насичується. Тому потрібно постаратися частіше їсти, наприклад, 3 рази на день - основна їжа і між цими прийомами їжі 3 перекушування. Продукти, найбільш корисні для бажаючих поправитися : Куряче та індиче м'ясо, свинина, яловичина, баранина, сало, натуральне вершкове масло, жирне молоко, жирний сир, сільська сметана - та, в якій ложка стоїть, яйця, оселедець, лосось, сьомга, форель, омлет, арахісове масло, фундук , кешью, мигдаль, волоські горіхи, арахіс, кокос, картопля, шоколад, бабусині пироги, плюшки, кулеб'яки, халва, мед, варення. Сучасна медицина вважає, що окрім неправильного харчування, наприклад, надлишку малокалорійною, холодною, сирої їжі, самообмеження в їжі і рідкісних прийомів їжі, до худорби може призвести і зневоднення організму . Тому пити потрібно в добу не менше 2 літрів. І як стверджують медики, навіть 3 літрів. Як це не дивно звучить на перший погляд, але худнути можна і від малої фізичної активності. Тому для бажаючих поправитися дуже важливі прогулянки на свіжому повітрі, а не сидіння вечорами і на вихідних біля монітора комп'ютера і екрану телевізора. Лижні прогулянки за містом взимку і дачні клопоти влітку. Хоча надмірне фізичне і розумове напруження не вітаються. Худнути людина може і від постійної нервування, стресів на роботі, сварок з домочадцями. Тому світ важливий не тільки в усьому світі, але і в робочому колективі, і найголовніше - вдома. Худими бувають і гіпер сексуальні люди. А також ті, хто приймає стимулюючі препарати, наприклад, амфетаміни. Є чимало народних способів набору ваги . Деякі з них. 1. 3-4 штуки сушеного інжиру і 3-4 горіха мигдалю замочити в 1 склянці молока на 2:00. З'їдати до сніданку, посипавши дрібкою анісу. Курс 1 місяць. 2. Корисний м'ятний чай. М'ятні пакетики продають в аптеці і їх заварюють як чай. Або взяти 1 ст. ложку сухої трави м'яти, подрібнити і заварити 1 склянкою окропу. Настояти півгодини, приймати по 1/3 склянки 3 рази на день. 3. Так само як м'яту можна заварювати пакетики або траву кропиви. Навесні постаратися якомога частіше варити зелений борщ з кропиви і доповідати її у всілякі салати, попередньо обшпаривши окропом. 4. Ягоди барбарису покращують апетит і травлення. Їх можна меленими додавати в чай, другі страви. Підійде і варення з барбарису. Або заварити чай з ягід в термосі. 2 ст. ложки ягід барбарису, 1 ст. ложку ягід чорної смородини і 1 ст. ложку сухих плодів шипшини заварити 1 літром окропу. Наполягати всю ніч. Випити протягом дня рівними порціями. Корисні так само киселі зі свіжих і заморожених ягід з цукром і будь-які солодкі компоти з них. Непогано також уподібнитися Вини Пуху і завжди носити з собою трохи меду для перекушування.
|