|
У дослідженні взяли участь 52 людини, середній вік яких склав 30 років. 23 учасники були «совами»: лягали спати пізно вночі і вставали близько 11:00 ранку. Решта лягали близько 12 ночі і вставали близько 8 ранку. Автори роботи спостерігали за тим, коли, що і скільки їдять учасники дослідження. «Сови» в середньому споживали на 248 калорій більше в день, ніж «жайворонки». Причому, більшу частину «зайвих» калорій вони споживали після 8 вечора. За підрахунками вчених, в результаті такої дієти «сови» можуть за рік набрати зайві 10 кілограмів. Але проблема не тільки в тому, скільки їдять ті, хто пізно лягає, але і в тому, що вони їдять. За словами авторів дослідження, «сови» їли в 2 рази більше фаст-фуду і пили багато висококалорійних прохолодних напоїв. Один з авторів дослідження доктор Філіс Зи радить спати ночами, а не їсти, щоб уникнути проблема з вагою і здоров'ям. Автор: Юлія Гнедина |