|
Кому щастить? Вчені з Абердинського університету виявили, що володарі виконавчої пам'яті в цьому питанні - справжні щасливчики. Їм легше дотримувати обмеження в харчування, і навіть сама сувора дієта їм по плечу. У чому полягають особливості виконавчої пам'яті? Виявилося, що власники цього виду пам'яті краще за інших пам'ятають про свій намір дотримуватися дієти і схуднути . Іншими словами, де б вони не знаходилися - за столом або на пікніку, що не дегустації сиру або в супермаркеті - вони ніде не забувають про те, що дотримуються дієти . Для них невластиво з'їсти двісті грамів цукерок, а потім схаменутися про дієту . З такими людьми не може відбутися неприємної ситуації, що домашній пиріг вже в духовці, і тут згадалася дана собі напередодні клятва відмовитися від вживання випічки . Так що поведінка таких людей протягом проходження обраної дієті відрізняється високою вибірковістю, ретельним плануванням, звичаєм оцінювати найкращі варіанти для реалізації наміченого, умінням ставити перед собою цілі і досягати їх . Крім того, таким людям, в силу їх цілеспрямованості, легше дотримуватися задуманого . Вони рідко відступають від своїх цілей, стійко переносять гастрономічні позбавлення заради нової фігури . Що робити іншим? Якщо ви не можете похвалитися такою пам'яттю, доведеться придумати щось інше, щоб не забувати про бажання добитися результату. По-перше, вчені рекомендують робити для себе надихаючі нагадувалки. Це якраз той випадок, коли варто повісити на холодильник фото повної леді, якій ви не хочете стати, або знімок стрункою красуні для натхнення. Всякий раз, коли ви захочете «несанкціоновано» залізти в холодильник, фото нагадає вам про те, в кого ви хочете або не хочете перетворитися. По-друге, кращий засіб від незапланованих шкідливих перекусів і харчових зривів - це харчування за графіком. Ви повинні скласти меню на кожен день і дотримуватися його. Необхідно в тому числі продумати, чим ви будете заїдати голод, якщо він прийде несподівано. Пара яблук в сумці - це те, що потрібно, щоб уникнути «набігу» на чіпси і печиво в офісі. По-третє, потрібно зробити схуднення частиною свого життя. Наприклад, вести харчовий щоденник, який, як відомо, відмінно дисциплінує. Також добре допомагають зважування. Між іншим, користь зважування під час схуднення була нещодавно в черговий раз доведена вченими. Фахівці з Великобританії провели експеримент на базі Бірмінгемського університету і довели, що регулярні зважування дозволяють не тільки схуднути, але і зберегти результат схуднення надовго. Випробовуваних розділили на дві групи. Одні після дієти зважувалися, інші себе цим не утрудняли. Виявилося, що регулярні зважування допомогли випробуваним набрати приблизно на 8 кілограмів менше в порівнянні з тими, хто відмовився від цієї рутини. Автор дослідження Клер Медіган назвала ваги відмінним засобом самоконтролю, яке допомагає зберегти досягнутий результат.
|
Схуднення і пам'ять
Солодке життя без шкоди для фігури
Молочні продукти: захиститися від діабету і не погладшати
Активна їжа: вважаємо калорії по-новому
Бобові для схуднення
Ковток стрункості: готуємо коктейлі для схуднення
Фруктові десерти
Смугастий рейс: користь літніх кавунів
Солодка тремтіння: чим корисні десерти з желе
Позбавляємося від затримки рідини і пари зайвих кілограмів
Таємничий холестерин - друг чи ворог?
10 продуктів для ідеальної шкіри
Що це за чудовий фрукт? Відповідь одна - грейпфрут!
Схуднути влітку - просто! Дієти північних і південних широт
Як скласти дієту?
Як полюбити вівсянку
П'ять днів на дієті Дукана - мінус три кілограми перед відпусткою
На допомогу худнуть: продукти і страви з негативною калорійністю
Рисове зернятко - запорука краси
Міцний горішок
Дієта - ні те не їж, ні це ...
Помилки дієт
Поділися яблуком з одним, або про користь яблук
Продукти, які кожна жінка повинна їсти більше
10 нових причин пити більше кави
Передноворічний одноденний детокс
Чарівний напій для схуднення
Солодощі для радості ..., а також краси та здоров'я!
Трав'яні чаї - доступні джерела молодості і здоров'я для жінок
Весна - пора суповий дієти
Яке усе зелене
Найпростіші рецепти для очищення і схуднення
Чи ефективні білкові дієти?
Снідати не можна відмовитися
Найголовніша весняна проблема
Вісім речей, які не можна робити під час дієти
Нова 14-денна дієта - Fast Lane
Гречка
Їжа від застуди і нежиті
Щодня їх їмо - кожен день собі шкодимо
Питання «солодкого життя». Частина перша
Розділяй і їж, ... або підводні рифи роздільного харчування
Перекушуємо з розумом
Пити чи не пити, ось в чому питання!
Очевидне-неймовірне зі світу схуднення
Мінерали стрункості
Дводенна дієта
Боремося з целюлітом і зайвою вагою
Що б з'їсти, щоб схуднути? Частина 1
Недолік поживних речовин, мінералів, вітамінів і стан шкіри
Печінка тріски - не тільки в салати, але і на обличчя
Чотири дуже шкідливих продукту. Так вони шкідливі?
БАДи: міфи і реальність
Яскрава палітра чаїв
Правильне харчування: Думка фахівців
Йогурт - супер-продукт для здоров'я та схуднення!
Ще один плюс дієти Аткінса
Худнемо з допомогою «чарівних» тарілок і гумок
Прості і швидкі овочеві і фруктові дієти
Корисні солодощі
Такий корисний селера: для стрункості
Маслом шкіру не зіпсуєш
Що б з'їсти, щоб схуднути? Частина 2
Дієта доктора Перриконе, або дієта для обличчя
Звідки взяти Омега-3 вегетаріанцям і тим, хто поститься?
Темна сторона швидкого схуднення
Риба моя
Сироїдіння: всі «за» і «проти»
Новини схуднення: поповнюємо арсенал засобів