|
Цю дієту Гвінет Пелтроу спробувала ще два роки тому. Вона зазначає, що особливо гарна дієта після свят, а також в якості підготовки до весняного сезону. Дієта, яку актриса назвала «детокс», чудово очищає організм, особливо печінку. Особливий рада - пити багато води під час дієти. Але навіть якщо не зовсім вийде, то велика кількість коктейлів і соків, які входять в дієту, а також супів, компенсує недолік вологи і допоможе травній системі працювати максимально ефективно. Спочатку кілька коротких рад під час «Детокс» від Алехандро Юнгера (спеціаліста, розробив дієту для Гвінет): - Найкраще супроводжувати дієту заняттями легкої йогою, а також практикувати дихальні вправи. - На ніч випивайте пару ложок оливкової олії, це допоможе стимулювати печінку до якнайшвидшої ліквідації жовчі, і взагалі збереже печінка в хорошому стані. - Якщо кишечник працює слабо, і ви не відчуваєте активного очищення, допоможіть йому, прискоривши травлення: випийте касторової олії або м'яке рослинне проносне. Звільнення кишки - головна умова правильної детоксикації організму. - Шкіру теж потрібно вивільняти від токсинів, тому сауна - чудова допомога до всебічного очищенню. - Переконайтеся, що ви їсте тільки натуральні продукти, які мають всі необхідні поживні речовини, необхідні для кращої роботи печінки і виведення шлаків. МЕНЮ Виключаємо: молочні продукти, клейкі види зерна, м'ясо, молюски, жирні горіхи, соєві продукти, деякі овочі (картопля, помідори, перець, баклажани), приправи, цукор, алкоголь, кофеїн, газовані напої. Від себе додам, що в меню є продукти не зовсім з нашого життя, але в наших магазинах їх знайти можна, тому раціон, скоріше, для тих, хто дійсно шукає чогось незвичайного і нових смакових відчуттів. А для решти - просто зрозуміти принцип і взяти щось з цієї дієти, що сподобається. Детальний меню по днях, а також рецепти з картинками - в нашому сервісі "Дієти" на новій сторінці - http://www.mycharm.ru/diets/diet/? id = 164 Автор: Юлія Гнедина |