|
Практично весь набір таких засобів можна купити в будь-якому косметичному магазині: морська сіль (краще купувати в аптеках не парфумовану, а з натуральними ефірними маслами), світильники зі свічками або звичайні свічки (краще круглі і бажано без штучних ароматизаторів), аромамасла, водорості (продаються у вигляді пакетів з пресованими листям морської капусти), натуральна мочалка (наприклад, з люфи або сезаля, або натуральна морська губка). Решта інгредієнти, необхідні для приготування ванн, кожен знайде у себе вдома: мед, молоко, вівсяні пластівці. Для SPA-процедур головне - особлива атмосфера: розслаблююча музика, приглушене освітлення, елементи декору, і, звичайно, повне відмова від усіх поточних проблем. Дуже важливо, щоб під час процедури вас ніхто не турбував, тобто, щоб у вас була можливість присвятити час тільки собі і зануритися в споглядання свого внутрішнього світу. Дуже добре, якщо для SPA-процедур ви знайдете записи звуків природи: морський прибій, шум лісу, пісні птахів. Також для цієї мети підійде класична музика, твори якої кожен вибирає за своїм смаком. Проведення SPA-процедур допомагає розслабитися, забути про всі неприємних емоціях, відчути спокій, умиротворення, безтурботність і зафіксувати їх в пам'яті душі і тіла. Крім того, SPA допомагає позбутися нікотинової залежності і зайвої ваги, забути про снодійних, а також вивести з організму зайву рідину і шлаки. Заздалегідь приготуйте свічки, сіль, водорості, аромамасла і великий махровий рушник. Прийміть душ , Під час якого масажуйте все тіло круговими рухами натуральної мочалкою. Зробіть пілінг всього тіла, використовуючи як готові косметичні засоби, так і приготовані в домашніх умовах з кавової гущі з сіллю, або з подрібненими вівсяними пластівцями, якщо у вас чутлива шкіра. Потім увімкніть музику, розставте і запаліть світильники або свічки, які можна помістити в прозорі вазони або великі келихи. Дуже важливо використання символів природи. Наприклад, розкладіть на видних місцях камені, гілки ялини, корали, листя, кристали, пелюстки троянд - те, що вам більше подобається. Наповніть ванну водою комфортної температури - 37 °, додайте в неї морську сіль або водорості. Перед прийняттям ванни нанесіть на обличчя будь-яку маску. Додайте у ванну аромамасла , Які попередньо краще капнути на морську сіль, або розбавити в чашці молока, оскільки у воді вони погано розчиняються. Наприклад, швидко відновити життєві сили допоможе така ароматична композиція: по 2 краплі бергамота, лимона, іланг-ілангу, 4 краплі грейпфрута і 3 краплі герані. Варіанти композицій, сприяючі зниженню ваги: по 2 краплі кипариса, кропу солодкого, 1 крапля розмарину; по 2 краплі герані, лимона і чорного перцю; по 2 краплі імбиру, ялівцю і м'яти. Щоб підтримати організм після хвороби, корисна така композиція: 3 краплі розмарину, 2 краплі лаванди, 2 краплі евкаліпта, по 1 краплі кориці і м'яти. Приймати ванну потрібно не більше 20 хвилин, оскільки перевищення цього часу знижує рівень вологи в клітинах, підвищує тиск, негативно впливає на серце і також діє поверхню шкіри, яка починає втрачати свій захисний шар. Після ванни закутайтеся в рушник, змийте маску для обличчя і приступайте до масажу ніг . Під час процедури можете використовувати антицелюлітні засоби для стегон і сідниць, крем для зміцнення судин для литок, а також антисептичний і живильний крем для стоп. Починати масаж потрібно від гомілковостопного суглоба до нижньої третини стегон, потім розітріть обома долонями ікри. Після цього поступово переміщайтеся вище. Під час масажу застосовуйте погладжування, розминання та розтирання. Закінчуйте масаж погладжуванням двома руками всіх м'язів - від колінного суглоба до пахової області. Ретельно розімніть ступні і пальці ніг, приділяючи особливу увагу зведенню стопи. Після завершення масажу нанесіть крем на обличчя, шию і зону декольте, заверніться в халат і прошествия на кухню, де неспішно побалуйте себе коханим фрешем, зеленим чаєм або коктейлем з слабогазованої мінеральної води з часточкою лайма і парою кубиків м'ятного льоду . Відчуття спокою і тихої радості вам забезпечено!
|