|
Насправді все просто. Як казала мама моєї подруги Олесі, для того, щоб досягти якоїсь мети, потрібно виконати ряд певних дій. І ніяких секретів тут немає. На питання про стрункість відповідають гроші? Так, зірки за це платять. Платять тренерам і дієтологів. Наприклад, місячна програма з поліпшення фігури популярного серед зірок персонального тренера Девіда Кірша коштує близько 10000 доларів. Голлівудська актриса Гвен Стефані в жодній поїздці не обходиться без свого дієтолога, катаючи його по всьому світу і компенсуючи всі витрати на додачу до його заробітної плати. Все це, звичайно, так, але хто вам заважає сходити на консультацію в платний центр до того ж дієтолога? Він підбере дієту відповідно до вашим віком, особливостями метаболізму та іншими факторами. Максимум, що вам залишиться - консультуватися у нього кілька разів на рік. Багато грошей на це не буде потрібно. Точно так само йде ситуація і з тренером, на заняття до якого ви можете ходити у фітнес-клуб. На пілатес зовсім не обов'язково витрачати такі величезні гроші, як Дженніфер. Крім того, подумайте ось про що. Скільки б цим фахівцям ні платили зірки, тренери все одно не зроблять замість зірок вправи для досягнення потрібного ефекту. Тому качати прес важко всім - і зіркам, і простим смертним. З накачаними не народжуються! Нарешті, багато зірок, незважаючи на супердорогих тренерів, розробляють власні фітнес-програми. Вони роблять «добірку» з пари десятків вправ, створюючи свій неповторний «мікс». Але ж ми теж так можемо! Не складає ніяких труднощів скомбінувати найефективніші на наш погляд вправи і починати з них день (все на зарядку!). А вже про біг уздовж лісопаркової зони я і зовсім мовчу - ефективно і безкоштовно. Де б взяти мотивацію? Звичайно, у вас немає такої потужної мотивації і страхів, що ви перестанете бути затребуваними. Але, може, це й на краще. Добре, що вас не звільнять з бухгалтерії або відділу продажів просто тому, що новорічні свята «осіли» у вас на талії декількома зайвими кілограмами. З іншого боку, чому не стати самої стрункою і красивою жінкою в компанії? А як без карколомної фігури завоювати Його? А згадайте, згадайте себе в 19 або в 25! Невже не хочеться знову гордо хизуватися по іспанським (ну або кримським, сочинським) пляжам у відкритому купальнику? Зрозумійте, нарешті, для прекрасної фігури потрібно лише одне - ваше бажання. А чи може бути мотив сильніше, ніж бути стрункою і красивою? .. Зірки нічого не їдять? Ви як і раніше вважаєте, що ВОНИ нічого не їдять? І зовсім дарма. Адже ті, хто не їсть, давно захворів на анорексію. Таких зірок «списали на звалище» і оголосили немодними. Сьогодні в моді здоровий спосіб життя. А тому зірки зайняті не тим, як зжити зі свого життя їжу, а як зробити своє харчування збалансованим. Колишня солістка групи Spice Girls Мелані Браун, більше відома як Мел Бі, велика увага в своєму харчуванні приділяє рибі. Її перевагу грунтується на відкритті, що жирні кислоти Омега-3, що містяться в лососеві і макрелі, посилюють здатність організму розщеплювати жир. При цьому особливо ефективно вони діють на мляві м'язи області живота. Дружина британського музиканта Рода Стюарта Пенні Ланкастер віддає перевагу дробовому харчуванню. Колишня топ-модель їсть цілих п'ять разів на день, але потроху. При цьому вона не обділяє себе такими делікатесами, як смажена риба або курча, але при цьому утримується від білого хліба, обмежує себе у вживанні макаронних виробів. Ми нічим не гірші зірок. Ми теж можемо харчуватися більш збалансовано, якщо трохи уважніше поставимося до того, що ми їмо день у день. А систем харчування - ставок-гати. Ви цілком можете вибрати для себе найбільш щадний варіант правильного харчування. Увага до своєї фігури - це праця! Але кожна праця винагороджується. Будьте стрункими!
|