|
Тримаємо себе в тонусі За словами актриси, найдієвішим способом схуднути є стрес. Саме тому студенти часто худнуть на сесіях, а закохані дівчата - на «букетно-цукерковому» етапі відносин. Вся справа в тому, що люди нервують і тримають себе в тонусі, поки ситуація залишається невизначеною. А коли сесія здана або відбулося весілля, зайві кілограми повертаються самі собою. Справа тут, звичайно, не тільки в стресах, але й у більш активному способі життя. Студентам не до кафешок - вони бігають по кафедрам, шукають «відповіді» на екзаменаційні питання, а у потенційних наречених пропадає колишньої апетит, вони починають робити зарядку і днями ходити по магазинах, щоб в обновках ще більше сподобатися «другій половинці». У випадку з Ходченкової це, звичайно ж, довгі години зйомок, коли доводиться багато рухатися, а не розслаблятися за тарілкою з їжею. Таким чином, секрет номер один від Світлани Ходченкової - ведіть активний спосіб життя, багато рухайтеся і постарайтеся не концентруватися на їжі. Не дієта, а харчування Другий секрет - це жорсткий вибір продуктів харчування. Ходченкова вибрала такий метод, як «довічна» дієта, тобто правильне харчування завжди. Актриса вважає, що всім, хто має схильність до надмірної ваги і хоче позбутися зайвої ваги, необхідно, перш за все, відмовитися від жирної їжі - джерела величезної кількості калорій. Слід виключити солоні продукти, які розпалюють апетит і почуття спраги, збільшують навантаження на нирки. Само собою, потрібно забути про сковорідках і смаженої їжі, в якій немає нічого корисного, тільки жир і канцерогени. Світлана готує в пароварці і дуже задоволена результатом - стрункою фігурою, відмінним самопочуттям і почуттям легкості. Нарешті, потрібно «поговорити з собою начистоту» і зізнатися, що цукерки і тістечка - це штучні джерела радості. Солодощі потрібно вибирати тільки корисні (фрукти, сухофрукти, горіхи), а позитивні емоції навчитися отримувати природними способами - спілкуватися з друзями, насолоджуватися природою, читати цікаві книги і дивитися гарні фільми, шукати шляхи самореалізації та творчого вираження. Наслідувавши принципам харчування чарівною і стрункою Світлани Ходченкової, вам не доведеться заїдати стрес булочками і плакати при вигляді «неосяжних» «булок» в дзеркалі. Схуднення доступніше, ніж здається. Успіхів вам і завжди гарного настрою!
|