|
В чому причина? Відомо, що токсикоз - це комплекс нездужань на фізичному рівні, які супроводжуються психологічним дискомфортом. Токсикоз може бути раннім і пізнім. Ранній токсикоз переживають жінки до 12 тижня вагітності - він переноситься відносно легко і не загрожує здоров'ю матері і дитини. А ось пізній токсикоз - або гестоз - набагато більш небезпечний. Він виникає на більш пізніх термінах і нехтувати нездужанням в цей період не можна - необхідно звернутися до лікаря, а, можливо, і лягти в лікарню. У статті ми розглянемо саме ранній токсикоз. Для початку розберемося: в чому справа? Чому токсикоз «переслідує» багатьох вагітних? Лікарі до цієї пори сперечаються щодо причин цього стану організму. Деякі лікарі стверджують, що причина в загостренні всіх хронічних захворювань, якими страждає жінка. Інші кажуть, що справа в поганій екології. Ще одна група лікарів впевнена, що справа тут у природної реакції організму майбутньої мами на зростаючий в ній новий організм. Є й такі, хто на перше місце ставить психологічні причини - мовляв, ти боїшся майбутньої відповідальності, проблем з чоловіком, болі під час пологів і т.п. Швидше за все істина - десь посередині. Тому і підхід у справі перемоги над токсикозом повинен бути комплексним. 11 порад для перемоги над токсикозом 1. Нехай твій перший прийом їжі пройде в ліжку. З вечора приготуй собі на блюдечку біля ліжка маленький сніданок - кілька сухариків, горіхи або скибочку підсушеного хліба. Після цього трохи полеж - і вже тоді піднімайся. Це допоможе тобі вже з ранку побороти нудоту. 2. Протягом дня часто перекушуй, але невеликими порціями. 3. Вживай спеціальні вітаміни для вагітних - підтримай свій організм! 4. Якщо хочеш уникнути нудоти і блювоти - відмовся від усіх малокорисних продуктів - жирних і перчених. «А солоне можна? », - Запитаєш ти. Зрозуміло, що під час вагітності це актуальне питання! Солоне, на щастя, можна - але трохи! 5. Ніяких «сухомяток», а й обід з «першого-другого-компоту» теж не піде на користь. Парадоксально? Зовсім немає! Просто найкраще в цей час організм приймає супи-пюре - вони швидко і легко засвоюються і не призводять до нудоти. 6. Чи не вживай надмірно гарячу або ж холодну їжу - вона буде дратувати шлунок і викликати нудоту. 7. Висипайся! Цим все сказано. 8. Якщо відчуваєш нудоту - посмокчи м'ятну цукерку, а жуйки краще навіть не купувати, перенести нудоту допоможуть саме «бурульки». 9. Каруселі тобі протипоказані. А разом з ними - і все, що дає «ефект каруселі» - занадто активні танці, швидка їзда на машині, поїздки в переповненому транспорті ... Словом, все, від чого може «заколисати». 10. Сигарети і алкоголь - це не про тебе! Причому, не тільки під час виношування дитини, а вже за кілька місяців до запланованої вагітності (не менше трьох). Адже токсикоз - це ще й звільнення від шкідливих речовин, які ти накопичила у своєму організмі. Тому якщо хочеш, щоб це очищення переносилося легше - почни очищати свій організм заздалегідь. 11. Змирися з ситуацією на психологічному рівні. Навіть якщо ти рада, що скоро станеш мамою - психологи стверджують, що на підсвідомому рівні все ж можеш переживати з приводу болю під час пологів, здоров'я малюка, своєї зовнішності після пологів, через стосунки з чоловіком ... До того ж якщо до вагітності у вашій родині були проблеми, наприклад, з житлом - зараз ти цю ситуацію сприймаєш в ще більш темних фарбах! Словом, постарайся взяти себе в руки. Своїм хвилюванням ти справі не допоможеш, а ось нерви і собі, і малюкові, який відчуває все, що відбувається з мамою - здорово попсуєш! Будь спокійна заради дитини - адже всі твої нерви не тільки передадуться малюкові, але і потім дадуть про себе знати: доведено, що діти тих мам, які сильно нервували під час вагітності, частіше плачуть, гірше засинають, а пізніше мають проблеми в спілкуванні. Запам'ятай, що вже до народження твоєму малюку в першу чергу потрібна спокійна і впевнена в собі мама! Зрештою, згадай відому народну мудрість: дав Бог дитину - дасть і на дитину!
|