|
Незважаючи на існуючу думку, що раз взимку ноги приховані від сторонніх очей і від холоду, то і особливий догляд за ними не потрібен, і в цей період ноги потребують не меншої, а навіть більш ретельного і послідовного догляду, ніж в більш м'яке пору року. І цьому є вагомі причини! Якщо не приділяти ногам належної уваги, то такі неприємності як сухість та лущення шкіри, пітливість, загострення грибкових захворювань стоп і нігтів, деформації стопи, втому ніг через погано підібраного взуття, не забаряться проявитися. Вибираємо взуття Першою умовою раціонального догляду за ногами є зручне взуття для зимового сезону - вона повинна бути легкою, теплою, якісною, добре вентильованої, підібраною за розміром, ні в якому разі не тісним. Кращим матеріалом для зимового взуття є натуральна шкіра. Вона дуже добре приймає форму ноги, добре дихає, в шкіряному взутті набагато тепліший. Якщо у вас є можливість, прийшовши на роботу змінити взуття, обов'язково робіть це. Звичка міняти теплу вуличне взуття на легшу офісну сама по собі знімає частину зимових проблем, таких як роздратування на шкірі зводу стопи, пітниця, численні потертості і попрілості. А ось в домашніх умовах фахівці рекомендують і зовсім обходитися без взуття, ходити босоніж - нехай ноги дихають, а організм загартовується. Боремося з пітливістю Напевно, найпоширеніша проблема, яка не перестає турбувати нас в холодну пору року - пітливість ніг. Справа в тому, що шкіра стоп позбавлена сальних залоз і має досить грубий товстий зовнішній шар (роговий шар епідермісу), але в достатку забезпечена потовими залозами. Якщо взуття дуже тепла, якщо немає можливості перевзутися, перебуваючи в приміщенні, або невдало обраний матеріал колгот (шкарпеток), то надлишкова пітливість ніг цілком звичайний супутник зимового сезону. Те, що пітливість неприємна сама по собі, зрозуміло, адже бактерії, що розвиваються у вологому середовищі, стають джерелом огидного запаху, але вона загрожує і досить великими неприємностями здоров'ю. Вологі ноги можуть швидко замерзнути навіть у взутті, крім того, розм'якшується верхній шар шкіри, порушується її цілісність, це може призвести до розвитку грибкових захворювань, а також до зневоднення і лущення шкіри. Вирішити цю проблему можна використанням спеціальних дезодорантів для ніг. Застосовувати їх рекомендують двічі на день. Креми, лосьйони, присипки, дезодоранти від пітливості ніг - всі ці кошти можна знайти на прилавках магазинів, в аптеках, і асортимент їх досить широкий. Всі вони містять антибактеріальні та антисептичні речовини, а також тальк, оксид цинку, ефірні масла і рослинні екстракти. Справитися з підвищеним потовиділенням допоможе правильний догляд. Головне в догляді - чистота і сухість шкіри ніг. Не забувайте в кінці вечірніх водних процедур проводити контрастний душ для ніг. Холодна вода - вірний засіб проти пітливості ніг, ну а, крім того, такий душ благотворно діє на підвищення імунітету до простудних захворювань. Після душу слід присипати шкіру ніг тальком і зробити легкий масаж, масажуючи, розминаючи і погладжуючи пальці, ступні і п'яти. Це покращує циркуляцію крові, збільшує кровопостачання. Потім можна наносити живильний крем. Боремося з сухістю Не менш поширеним явищем, ніж пітливість, є сухість шкіри ніг. При постійному контакті з теплими вовняними і синтетичними тканинами, при недостатньому повітрообміні шкіра ніг стає надмірно сухою. На тлі сухості, нерідко виникає така істотна проблема, як гіперкератоз (потовщення рогового шару шкіри). Шкіра на стопах, стає надмірно сухою, твердою, що лущиться. Причиною такого неприємного зміни шкіри є уповільнення відшарування відмерлих клітин епідермісу. Наше завдання - допомогти шкірі позбутися цих нашарувань, зволожити і пом'якшити її. З цим чудово справляються креми для ніг з так званими кератолітікамі - активними речовинами, які відлущують вже відмерлі лусочки. Прикладом подібного засобу може служити насичена емульсія гелю-крему Uriage Keratosane 30 (Урьяж Кератозан 30). Цей крем поєднує в своєму складі активні речовини-кератолітікі, заспокійливі і зволожуючі компоненти для усунення лущення шкіри, зволоження і ефективної боротьби з потовщенням шкіри, він легко всмоктується, не залишаючи жирного нальоту. Якщо застосовувати його постійно, навіть самі отверділі ділянки стають еластичними, м'якими, зволоженими. Після водних процедур обов'язково користуйтеся зволожуючими кремами для ніг. Щоб ефект був краще, наносите крем на злегка вологу шкіру Щоб ноги були красивими При нанесенні крему на стопи рекомендується зробити масаж від пальців до щиколоток. А тепер час педикюру! Не біда, що ваш педикюр, можливо, ніхто не побачить (хіба що домашні), але ви то знаєте, що він є! А це дозволяє відчувати себе впевнено і комфортно. Тим більше що красиві нігті - це здорові нігті. Так що, не забуваємо вчасно підрізати нігті, стежити за нігтьової пластиною і кутикулою, втирати крем або масло для нігтів, щоб поліпшити їх еластичність. Щоб зберегти красу і здоров'я ніг взимку приділіть особливу увагу харчуванню . У раціоні в обов'язковому порядку повинні бути продукти з достатнім вмістом вітамінів краси А, Е, F. Ними багаті продукти тваринного походження: риба, печінка, риб'ячий жир, вершкове і рослинне масла, сир, сир, яєчний жовток. Незважаючи на те, що зима не найкращий сезон для свіжих фруктів і овочів, постарайтеся збагатити меню жовто-червоними й зеленими овочами та фруктами. Ківі, цитрусові, шипшина, обліпиха, перець, шпинат, капуста, петрушка, морква, зелена цибуля, гарбуз - хороший вибір і для зими. Увага, яку ви приділите своїм ніжкам, допоможе зберегти їхнє здоров'я і красу, і у всеозброєнні зустріти перші теплі весняні дні.
|