|
Перший триместр вагітності У першому триместрі животик у майбутньої матусі тільки починає намічатися. Але вже зараз необхідно готувати своє тіло до майбутніх змін. В індустрії краси сьогодні є окрема гілка, що спеціалізується на бажаннях і потребах майбутніх мам. Існує безліч кремів, спреїв від розтяжок, зволожуючих засобів тощо. Але не варто забувати, що дана косметична продукція - це не основа, а лише доповнення. Зі свого досвіду можу сказати, що існує безліч способів попередити розтяжки : - По-перше, легких фізичних вправ ніхто не забороняє. Плавні обертання тулубом вправо і вліво, при цьому таз і стегна повинні знаходитися в спокійному стані. Ця вправа зміцнює і тонізує бічні м'язи. Не варто сильно напружуватися і перестаратися. У настільки делікатному становищі потрібна міра, яку ви відчуєте при виконанні. Також сьогодні багато шкіл для майбутніх матусь, де неодмінно пропонується курс фізичних вправ, а так само йога. Йогою для вагітних краще почати займатися на початку вагітності, і продовжувати аж до пологів. Це не тільки зміцнить ваше тіло, але й допоможе значно полегшити сам процес народження малюка. - По-друге, правильний догляд за шкірою . Розтяжки можуть з'явитися в самих різних місцях: на животі, стегнах, сідницях, литках, на попереку, грудях і навіть на руках. Попередити їх появу можна, але от позбутися від уже існуючих - практично не можна. Неглибокі розтяжки можна дещо згладити за допомогою косметичних засобів і деяких процедур, але от від глибоких допоможе тільки лазерне шліфування. Процедура тривала, та й кілька болюча. Не забувайте також про вартість подібної процедури. На жаль, вона не кожній матусі по кишені. Для попередження підходять такі речі як контрастний душ і оливкове масло. Маслом я користувалася щодня. Втираючи його в вище описані місця. Груди Багато майбутніх мам приходять у зневіру від однієї лише думки про свої груди після годування. Насправді форма грудей змінюється не в процесі годування, а під час вагітності. Особливості тканини грудей такі, що жирова тканина добре тримає форму, а от залозиста тканина форму не тримає зовсім. Ближче до закінчення лактації, залозиста тканина кілька замінюється на жирову, але цей процес повинен проходити поступово. Крім того, дуже велику роль в тому, втратить груди форму чи ні після годування, має спадковість. Але якщо майбутня мама не в змозі вплинути на спадковість, то щось зробити для еластичності грудей можна. Звичайно, креми добрі, і багато мам позитивно відгукуються про їх дію, але користуватися ними краще до пологів, бо сторонній запах може відбити у малюка бажання смоктати мамині груди. І якщо ви маєте намір годувати дитину довго (хоча б до двох років), то тоді скористайтеся альтернативними кремам засобами. Найголовніше в процесі лактації - це підібрати гарне підтримує білизну, яке потрібно починати носити вже в останньому триместрі вагітності (деяким можна починати раніше через великих розмірів вже до вагітності), і потім носити весь період годування. Те ж саме стосується і вашого животика, який весь час зростає. На ринку пропонується багато спеціальних бандажів . Вони діляться на підтримуючий, післяпологовий і універсальний. Хочу зауважити, що краще кілька витратитися і купити перші два. На досвіді багатьох моїх знайомих матусь, було доведено, що універсальний бандаж користі приносить набагато менше, ніж попередні два. Зайва вага Вагітність проходить, а в дзеркалі ви бачите вже не себе, а якусь подобу слона. Так? Ні, не так, скажу я вам. Полюбив, свою швидко мінливу фігуру, вам морально буде легше повернути свій колишній вагу. Кажуть, що вагітна жінка повинна їсти за двох. Але чи так воно насправді? Вам не будуть страшні ні розтяжки, ні зайву вагу після пологів, якщо ви будете слухати вашого лікаря в жіночій консультації. Пам'ятайте, що вага треба додавати поступово, але ні в якому разі не різко. Адже саме різке збільшення кілограмів призводить до настільки небажаним растяжкам. Примхи примхам ворожнечу. Пам'ятайте, що багато дуже бажані продукти харчування не принесуть користі ні вам, ні малюкові. Дотримуючись стіл не хитрих рекомендацій, ви будете прекрасні у своєму делікатному становищі і не менш прекрасної молодої матусею.
|