|
Деяких поганий настрій не покидає до весни. Але, погодьтеся, в нашій країні осінь і зима тягнуться довго, і шкода перебувати у поганому настрої 5-6 місяців в році. Що ж робити? Бути веселим за наказом? Не вийде ... Але фахівці вважають, що якщо захотіти, впоратися з поганим настроєм можна. Головне не заїдати свої стреси солодким, борошняним, жирним, інакше для поганого настрою з'явиться ще один привід - зайва вага. До того ж калорійна їжа від смутку не рятує. Правда, на короткий час рівень глюкози підвищується, відбувається короткий емоційний сплеск, але цей рівень стрімко падає і все повертається на круги своя. Фахівці кажуть, що для подолання поганого настрою дуже важливий настрій і як зустрінеш ранок, так проведеш весь день . Ранок ж, на думку медиків, потрібно зустрічати прохолодою ... Відкрити вікно і добре провітрити кімнату. Потім зробити повільний подих через ніс, затримати дихання на кілька секунд, потім виштовхнути повітря з себе серією різких видихів. Опустити плечі і тіло. Важливий так же сніданок. Він повинен бути досить щільним. Наприклад, підійде яєчня, вівсяна або гречана каша, сир, бутерброд з сиром плюс жменька сухофруктів і чай з лимоном або відвар шипшини. Можна випити відвар з подрібненого кореня імбиру і кориці, заваривши їх як чай. На обід для гарного настрою слід їсти диню, можна сушену, банани. Допускається пара шматочків чорного шоколаду з чаєм. А так само біле м'ясо птиці, риба, овочі. Від поганого настрою можуть врятувати трав'яні чаї , Але краще не купувати розрекламовані готові, а купувати в аптеці окремі трави і готувати чай самим. Одним з кращих звеселяючих засобів вважається чай з меліси лимонної. 1 ст. ложку сухої подрібненої трави меліси залити ½ літра окропу, настоювати 15-20 хвилин. Приймати по ¼ склянки 4 рази на день за півгодини до їди. А можна зробити ще простіше - додавати по 1 чайній ложці меліси в чайник для заварювання і пити чай. Якщо на роботі чи вдома багато стресів, якщо підступає депресія, то стан стабілізує звіробій. 1 ст. ложку сухої подрібненої трави звіробою залити 1 літром окропу, настояти півгодини в термосі, процідити. Приймати по 1 чашці в проміжках між їдою. Цей чай добре допомагає і в критичні дні. Можна так само вмиватися відваром звіробою і прийняти звіробійним ванну. Заварити в термосі 4 ст. ложки звіробою 1 літром окропу, настоювати 1 годину, процідити, вилити в теплу ванну, температура не вище +37, полежати 10-15 хвилин, не витираючись, надіти махровий халат. Ця ванна не тільки заспокоює нерви, піднімає настрій, але і добре зволожує шкіру, робить гладкою і більш молодою. Для вираженого ефекту потрібен курс ванн - 21 ванна 2 рази на тиждень увечері. Звіробій добре допомагає метеозалежним людям не реагувати сильно на зміну погоди. Благотворно впливає на настрій і догляд жінки за своєю зовнішністю. Так що, курс масок, нова зачіска, прикраса, плаття обов'язково піднімуть настрій.
|