|
Наприклад, багато жінок люблять освітлення при свічках. Але не тільки романтизм їх тягне. Свічкове освітлення представляє жіночу шкіру в кращому вигляді, нівелює нерівності і зморшки. Може, тому для нас вираз «вечеря при свічках» має особливе значення? І виявляється, що висвітлення свічками любимо жінками не дарма. Є наукові підтвердження того, що світло свічки набагато корисніше для здоров'я, ніж сучасне штучне освітлення електричними лампочками. Доктор Ніл Стенлі (Великобританія) вважає, що надмірна залежність від штучного освітлення вдома і в офісі може зробити негативний вплив на наші тіло і розум. За його словами, у нас є вроджена потреба в щоденній темряві. Невже темрява корисна для здоров'я? Абсолютно вірно! І ось лише деякі її переваги. Знижує ризик розвитку раку Вчені встановили прямий зв'язок між розвитком раку молочної залози і наявністю занадто інтенсивного освітлення в нічний час. У дослідженні, проведеному Національним інститутом раку США (NCI), експерти припустили, що надмірна дія електричного світла в нічний час може знизити наш опір захворюванню. Світло вночі заважає виробництву так званого «гормону пітьми», мелатоніну, одного з речовин, що надають природний захист від раку. А дослідники з Університету Хайфи в Ізраїлі довели, що не тільки рак молочної залози безпосередньо пов'язаний з кількістю світла. Їх пошуки показали, що країни з високим рівнем вуличного освітлення мають найвищі показники раку простати (ризики захворювання зростають на 80%!). За словами вчених, надмірне використання штучного освітлення не тільки пригнічує вироблення мелатоніну, а й послаблює імунну систему і порушує біологічний годинник організму, що зменшує природний захист від раку простати. Це, звичайно, не означає, що ми повинні повернутися в середньовіччя і зануритися в тьму. Просто це ще раз доводить, що хоча б у нічний час варто послідувати природи і зануритися в темряву. Це цікаво: вперше на літній час (переведення стрілок годинника на годину назад взимку і на годину вперед влітку) перейшла Німеччина, а було це в період Першої світової війни. Підвищує настрій Відомо, що відсутність денного світла призводить до депресивним станом, але маловідомим фактом є і те, що відсутність темряви також може несприятливо позначитися на емоційному стані. Наприклад, психологи з Огайо довели, що у людей, які 24 години знаходяться в добре освітленому приміщенні, набагато більше спостерігалося симптомів депресії, ніж у тих, хто живе зі зміною циклів світла і темряви. Негативно впливає і нічний перегляд телевізора. Це пов'язано з небезпечним впливом світла, яке випромінює екран. Синє світло від екранів телевізорів пригнічує настрій, так що дивитися телевізор пізно вночі не безпечно для самопочуття. Саме в темряві може бути здоровий сон. Штучним або природний джерело освітлення не дають хорошої якості сну. Ті, хто сплять в освітлених кімнатах, потребують більш тривалому сні для повного відновлення. І це теж експериментально доведено (вченими з університету Пенсільванії). Денний сон, хоч і корисний, але не слід при цьому нехтувати нічним сном. Перебуваючи в повній темряві, наш організм менш схильний до стресу, сон стає глибшим і відновлює сили, старі клітини інтенсивніше замінюються на нові, органи і м'язи наповнюються енергією. Не дарма використання спеціальних масок в літаках і поїздах допомагає швидко заснути, потрапляючи в темряву, організм дуже легко налаштовується на сон. І такий сон стає більш якісним, ніж сон при включеному світлі. Допомагає схуднути Доктор Стенлі вважає, що ті, хто вночі перебувають у контакті зі світлом, мають великі проблеми зі схудненням. Темнота дає сигнал організму, що потрібно спати, а значить, відмовитися від прийому їжі. Якщо світло в нічний час продовжує горіти, то цей сигнал в організм не надходить, і люди починають більше і частіше хотіти їсти, і навіть вночі. У той же час, якщо вночі ви вирішили підкріпитися в темряві, то це не йде на користь схудненню. Тому що в темряві організм автоматично уповільнює метаболізм, а апетит не контролюється. Тому нічого хорошого з нічних походів до холодильника не буде. Підтримує біологічний годинник Темнота має життєво важливе значення для підтримки ваших біологічних годин або природних ритмів. Звички сучасної людини багато в чому вже збивають його біологічний годинник. Відвідування цілодобові магазини, нічний сидіння за комп'ютером, пізній перегляд телевізора - все це веде до явного порушення задуманих природою ритмів. Сучасний спосіб життя далекий від того, яким жили наші предки, лягаючи спати як стемніло. Вчені говорять, що це пояснює схильність багатьох захворювань, починаючи від стресу і серцевосудинних хвороб і закінчуючи проблемами з травленням. Лікарі зараз все частіше радять вкорочувати свій день, йти слідом за природними ритмами. І якщо в природі - темнота, то і людині краще завершувати з темрявою свої активні дії. Можливо, слідувати цьому на 100 відсотків не вийде, все-таки у багатьох є зобов'язання перед родиною та близькими, але бути ближче до природи хоча б у вихідні та у відпустці - це піде тільки на користь!
|