|
Звичайно, чимало залежить і від спадковості. Так, вчені стверджують, що якщо бабусі й дідусі прожили більше 80-85 років, шанс на довголіття різко зростає. Має значення і здоров'я батьків, а так само дядечків і тіточок. Але, якщо мислити логічно, то отримавши від природи гарне здоров'я і сліпучу красу, можна розтратити їх точно так само, як деякі шалапути розтратив мільйонні статки своїх предків. Тим паче, що здоров'я і краса, хоч і купуються тепер за гроші, але вже не є справжніми ... Зате можна отримати і не дуже який здоров'я, але почати свідомо його примножувати і, врешті-решт, прожити довго і щасливо. У світі багато таких прикладів, наприклад, Поль Брегг. Що ж ми можемо зробити для досягнення поставленої мети? Багато що залежить від екології. На жаль, ми не можемо кинути мегаполіси і всі скопом втекти жити в село. Цього й не потрібно. Досить просто проводити на природі вихідні та відпустку. Якщо є можливість, можна з весни до осені жити на дачі. Благотворно позначається навіть домашнє квітникарство. Варто частіше провітрювати свою міську квартиру і побільше ходити пішки. Наприклад, прогулятися в сквері або парку в обідню перерву. Без фізичних вправ, хоча б мінімального комплексу, так само довго не прожити. Гіподинамія помітно укорочує життя, не дарма древні греки стверджували, що «Рух - це життя». Заняття фітнесом 3 рази на тиждень по 40-50 хвилин додають за твердженням фахівців 4-5 років активного життя. Тим, хто хоче жити довго, потрібно вийти щасливо заміж, одружуватися, завести кота чи собаку ... Гармонія в подружніх стосунках, ласкаві слова, дотики, впевненість в тому, що є людина, яка зрозуміє, підтримає і порадіє разом з вами, помітно омолоджує організм . Близько до цього і вплив спілкування з тваринами. Будь-якій людині корисно піклуватися про іншу істоту і відчувати флюїди його прихильності, подяки і любові. Все це разом додає 8-10 років життя. Хороший сон тривалістю 7-8 годин теж благотворно впливає на довголіття, у той час як безсоння може відняти 2-3 роки життя. Хоч і кажуть, що «бідність не порок», безгрошів'я і нужда не кращим способом відображаються на тривалості життя. Якщо все-таки грошей мало, то психологи радять не нервувати з цього приводу. Просто подумати, де можна підробити або як скоротити витрати. Багато мудреці були абсолютно жебраками, але вони жили у злагоді з самим собою. Подовжують життя освіту і самоосвіту, читання хороших книг, розгадування кросвордів, дружні посиденьки, бесіди за чашкою чаю. Навіть у похилому віці люди виглядають моложаво, якщо у них є друзі і вони часто підтримують спілкування. А ось сидіння, а тим більше лежання перед екраном телевізора скорочує життя значно, від 4 до 6 років. Природно, що скорочують життя міцний алкоголь, куріння, ожиріння. Вино і шоколад в помірних дозах корисні. Чай визнаний вченими благотворно чинним напоєм, особливо зелений. Навколо кави досі ведуться суперечки. Довше живуть жінки, які освоюють нові технології, що користуються всіма сучасними досягненнями прогресу. Дами, що приділяють час собі коханій, догляду за собою, зберігають молодість на 10-12 років довше, ніж махнувшего на себе рукою ровесниці. І, напевно, ніщо так не молодить жінку, як щира посмішка, коли одночасно сяють очі й посміхаються губи. Навіть промінчики зморшок, що утворюються при цьому, нагадують не що інше, як вічно прекрасне і бажане, незважаючи на всі плями на ньому, Сонце. І ніщо не заважає будь-який з нас бути сонцем і світити для себе і для всіх оточуючих нас людей.
|