|
* Імбирно-лимонний напій Речовини в складі основних інгредієнтів сприяють зниженню апетиту, чатують на обмін речовин і поліпшують настрій. Напій рекомендується вживати по ранках і протягом дня замість чаю і кави. Досить з вечора додати в термос порізані невеликий корінь імбиру і лимон, заливши їх літром окропу. Вранці, після трапези, додайте в чудо-еліксир крапельку меду і випийте ароматну субстанцію. Однак якщо шлунково-кишковий тракт - ваше слабке місце, утримайтеся від його вживання. * Апельсиново-коричний коктейль Неможливо переоцінити користь цього дуету для бажаючих схуднути, тому його дія регулює не тільки апетит, але і вуглеводний обмін, покращує травлення і прискорює метаболізм. Вам достатньо мати в розпорядженні великий апельсин, пару паличок кориці (або 1/4 чайної ложки спеції в порошку), літр гарячої води і термос. Технологія приготування аналогічна попередньому рецепту, тільки пити напій слід до сніданку, а не після. * Напій на основі кисломолочного продукту Краса цього коктейлю в тому, що інгредієнти ви підбираєте на свій смак, ми ж можемо запропонувати лише вихідні варіанти. Так, в якості основи підійде кефір, ряжанка, сироватка, айран, варенец, йогурт без добавок, яка міксується із зеленню. У якості останньої можуть виступати кріп, зелена цибуля, селера, салат, петрушка. Як варіант, можна додати редис, кабачок, огірок, часник. Досить змішати інгредієнти блендером і пити кожен раз перед тим, як сідаєте за стіл. Ви гарантовано з'їсте менше і наситите організм порцією вітамінів. * Фруктово-ягідний компот без цукру Головний елемент в ньому - свіжі фрукти, ягоди або сушені плоди, яких повинно бути не менше 1/5 частини загального обсягу напою. Обов'язкова умова - мінімальний час варіння, щоб збереглися всі корисні речовини. Якщо ви берете соковиті плоди або ягоди, достатньо буде просто залити їх окропом. Як часто слід вживати компот? Щоразу перед прийомом їжі або виникненні бажання що-небудь перекусити. * мятний чай Неймовірно простий рецепт напою, який очистить кишечник, призведе обмін речовин в норму, поліпшить травлення і заспокоїть нервову систему. Все, що вам потрібно - залити столову ложку листя перцевої м'яти склянкою окропу, давши настоятися чаю 8-10 хвилин. Для більшого ефекту можна додати до настою чайну ложку кориці, чебрецю або колечко лайма. Рекомендується пити чай теплим, тому в такому стані він може проявити свої найкращі властивості. * Пюреобразниє коктейлі смузі Подібні напої з фруктів, ягід або овочів багаті вітамінами і клітковиною, а в схудненні - це саме те, що доктор прописав. При приготуванні дійте згідно своєї фантазії: до улюблених фруктам, ягодам або овочам додавайте зелень, прянощі, горіхи, злаки, мед, молоко, мюслі, змішуйте плоди один з одним ... До речі, «обважений» варіант смузі здатний замінити собою повноцінний сніданок або перекус. Як бачимо, нічого складного в приготуванні напоїв стрункості немає, зате користь безсумнівна. Крім складу, багатого вітамінами і мікроелементами, вони зводять нанівець основний страх бажаючих наблизитися до фігури мрії - почуття постійного голоду. А чи це не привід негайно випробувати чудо-коктейлі в дії?
|