|
Основним помічником для вас має стати велика кількість води, споживана за день. Обов'язково починайте день зі склянки води кімнатної температури, краще з лимоном. Основний перекус для детокс-днів - соки і все та ж вода. Втрати ваги плануються досить швидкі, оскільки обмін речовин при детокс-харчуванні значно прискорюється. Лимонна дієта детокс Одні з найбільш вражаючих результатів дають лимонні детокс-дні. Багато голлівудських знаменитостей не раз хвалилися, що їх чудесний рецепт схуднення - лимонна дієта детокс. Рецепт простий: змішайте 2 столові ложки свіжовичавленого лимонного соку і 280 мл чистої фільтрованої води. Якщо розвантажувальний день - то тільки така лимонна вода. В інші дні просто додавайте в денний раціон 5-6 склянок лимонної води в день. Курс вживання - тиждень. Яблучне очищення Яблучна дієта гранично проста. Вона триває всього три дні. Протягом цього курсу потрібно споживати тільки яблука, яблучний сік і яблучне пюре. Чисті, без додавання цукру або спецій. Вам може здатися така дієта нудною та одноманітною, проте завдяки великій дозі антиоксидантів, крім втрати ваги ви відчуєте, як ваш організм увійшов в ідеальний стан. Одне із застережень - виходити з цієї дієти варто на зелених салатах і легких закусках, решта продукти вводите в раціон поступово. Це - коктейль з тропічних фруктів. У них теж є ефект детоксикації, використовувати який можна спробувати. Основна страва тропічного Детокс наступне: 1 чашка йогурту без цукру і добавок, півсклянки соку свіжовичавленого соку ананаса, 1 банан, півчашки свіжовичавленого апельсинового соку. Все змішати в блендері. Далі залишається тільки насолоджуватися бездоганним метаболізмом і станом травного тракту, які вас очікують. До того ж, необхідні організму вітаміни будуть присутні, що не дозволить порушити внутрішні органи. Проводити варто розвантажувальний день на такому коктейлі або просто включити його в звичайний раціон. Очищення і схуднення на кориці Очистити пряму кишку можна детокс під умовною назвою «кориця». У період цієї дієти харчуємося тільки натуральними продуктами, без обробки, вони дадуть вітаміни і енергіію протягом дня. А наступний мікс допоможе вирішити проблему слабо працюючого кишечника: чашка зеленого чаю, пів чайної ложки кориці, 1 чайна ложка меду. Все ретельно перемішати. Пити слід в теплому вигляді, ви будете просто насолоджуватися смаком і ароматом напою. А заодно стимулюєте організм на інтенсивне очищення. Можна проводити розвантажувальні дні, вживаючи вранці і ввечері такий цей чай, а вдень - воду і легкі фрукти. Далі - кілька дуже легких рецептів домашніх соків і коктейлів, які можуть супроводжувати будь-яку дієту або ж можуть бути включені в звичайний раціон. Вони прискорюють метаболізм, очищають організм від токсинів і шлаків. В результаті - не тільки ефект зниження ваги, але і хороша шкіра, здорове волосся і нігті і відмінний настрій. • Яблуко + груша Очищення плюс насичення вітамінами. Змішайте у блендері 2 яблука і 2 груші. Можна не чистити, просто для легкості попередньо поріжте на шматочки. Бажаного ефекту детоксикації та схуднення можна досягти, якщо пити такий сік-пюре двічі на день. • Огірок + лимон Дивно, але ці два інгредієнти ідеально поєднуються. Дієтологи просто в захваті від цього складу. Змішайте у блендері 1 огірок і пів лимона. Якщо пити сік як мінімум двічі на день, то помітите, як він буде насичувати вас енергією і покращувати метаболізм. Для створення цього тропічного соку змішайте 2 грейпфрута, 1 лайм і 1 лимон. Потужний заряд вітаміном С і магнієм. Позбавляє організм від шкідливих вільних радикалів. Солодкий грейпфрут теж можна використовувати, хоча найкращий ефект має коктейль з кислого грейпфрута. • Сік селери Такий сік очистить повністю від токсинів, крім цього, він дуже приємний на смак. Але можна зробити і детокс-коктейль з наступних інгредієнтів: 3 стебла селери, 1 яблуко, 1 буряк. Завдяки йому, обмін речовин прискорюється, а зайві кілограми йдуть. • Зимова диня + яблучний сік Це дуже смачно, повірте! А вага тане на очах. 1 яблуко, 150 г зимового сорту дині, 1 чайна ложка меду. Знадобиться соковижималка, щоб зробити однорідний сік без м'якоті. Споживати слід не менше 1 чашки в день. Курс - 1 тиждень. Фото: becomegorges.com
|