|
Медики вважають, що потрібно їсти рибу, як мінімум 2-3 рази на тиждень. Колись у наших їдалень навіть рибні дні були, тобто проявляли турботу про народ на державному рівні. У дитячих поліклініках рекомендували поїти дітей риб'ячим жиром. Але тепер кожен має подбати про себе сам. У чому користь риби? - Білок риби легко і добре засвоюється, що не обтяжуючи шлунок. - Тим, хто стежить за своєю вагою, можуть допомогти нормалізувати його саме рибні страви. Людям, що страждають ожирінням, особливо корисна маложирна риба, така як хек, минтай, путасу, тріска, макрурус та інші. - Людям з нормальною вагою, і тим, хто не бажає старіти, навпаки, більш корисна жирна риба, така, як оселедець, лосось, сардина, сардинела, скумбрія, мойва, кілька і так далі, тому як в риб'ячому жирі міститься велика кількість жирних кислот, наприклад, омега-3, яка активно бере участь у регуляції обміну речовин. - У рибі містяться вітаміни групи В, А, D і Е, необхідні організму мікроелементи - калій, кальцій, йод, марганець, мідь, залізо, цинк, бор, магній, літій, фтор, натрій, бром, фосфор ... - Морська риба має перевагу перед річковий і озерної рибою, тому що містить більше йоду, якого не вистачає жителям більше частини Росії. - Риба виводить з організму токсини і шлаки. - Знижує кров'яний тиск і попереджає розвиток ішемічної хвороби серця, інфарктів та інсультів. Учені провели ряд багаторічних досліджень і з'ясували, що народи, в раціоні яких міститься багато риби, практично не схильні серцево-судинних захворювань. У них також не буває псоріазу та алергії. Вони довго не втрачають пам'ять і здатність чітко мислити, не впадають в старече недоумство. - Рибні страви стимулюють вироблення інсуліну і нормалізують цукор у крові. А ще риб'ячий жир, ікра використовуються, як у промисловому виробництві косметики , Так і в домашній. Тобто ми всі можемо стати красивішим за допомогою риб'ячого жиру та ікри. При цьому не обов'язково купувати дорогущую ікру, можна обмежитися навіть баночкою солоної ікри минтая ... Маска на риб'ячому жирі для вугруватої юнацької шкіри і для зрілої шкіри, що в'яне. Ця маска допомагає розгладити невеликі зморшки і впоратися з пігментними плямами. Вона очищає обличчя і надає шкірі, як би внутрішнє світіння чистоти і юності. 1 чайну ложку риб'ячого жиру змішати з 1 чайною ложкою натурального меду. Добре розтерти і нанести тонким шаром на обличчя, шию, зону декольте. Через півгодини маску змити відваром ромашки (1 пакетик залити ½ склянки окропу на 10 хвилин). Шкіру не промокати, дати висохнути природним шляхом. Для шкіри будь-якого типу можна зробити маску з слабосоленої ікри будь-якої риби. Якщо шкіра дуже жирна, то замість жовтка додають збитий білок і 1-2 краплі лимонного соку. Для досягнення явного ефекту роблять 15 масок через 1-2 дні.
|