|
Як домогтися красивої ходи? Треба привести в порядок всі м'язи тіла - і ніг, і живота, і спини, а для досягнення цього необхідні регулярні силові тренування у фітнес-центрі. Прості і доступні вправи: 1. вісімка стегнами. Коли малюєте вісімку стегнами, плечі залишаються нерухомими. Якщо відчуваєте, що м'язи сильно напружуються, займіться розтяжкою. Вона дуже важлива, адже тільки якщо ваше тіло гнучке, хода буде прекрасною. 2. Шпагат допоможе розтягнути м'язи внутрішньої поверхні стегон. Але його без попередньої розминки та підготовки робити не можна. Скорчившись, все скукожілся, у вузлик зав'яжіть ... Пам'ятаєте «Службовий роман» і уроки ходьби? Адже саме це, і ніщо інше, робить жінку жінкою. У чому ключ до успіху? Звичайно, в поставі. Ви повинні: • випрямити спину; • розправити плечі; • трохи підняти підборіддя; • граціозно поставити голову; • піджати животик. Зробіть все це звичкою! І пам'ятайте - ви повинні виглядати легко, природно і невимушено, а не так, немов кол проковтнули. Якщо прийняти правильне положення викликає утруднення, підійдіть до стіни, притуліться до неї потилицею, лопатками, сідницями і п'ятами. Постарайтеся зберегти його як можна довше. З часом воно перестане викликати труднощі. Тривога! Запам'ятайте помилки, яких треба уникати: 1. Сильне розмахування руками; 2. Положення «руки по швах»; 3. Швидке і часте семененіе ногам, немов ось-ось запнется; 4. Розмашиста і широка «солдатська» хода; 5. Крок, який не відповідає зростанню. Невисока дівчина, крокуюча семимильними кроками, виглядає вкрай неестетично, втім, як і висока леді, семенящая дрібненькими кроками; 6. Сутулість - опущена голова і плечі, згорблений хребет; 7. Клишоногість (з цим найважче, оскільки клишоногість - це вже серйозне порушення здоров'я). Ці помилки найчастіше з'являються, коли дівчина поспішає, тому завжди відводите час на дорогу з запасом. Візьміть собі за правило: 1. Красиво ставте стопи , Трохи розгортаючи шкарпетки в різні боки. 2. Ідеальний варіант, коли п'ятки як би йдуть по одній прямій . 3. Завжди спочатку повинна пересуватися нога і тільки потім - корпус . Якщо робити навпаки, хода ніколи не буде плавною, ви будете сіпатися і пересуватися ривками. 4. Довжина кроку повинна бути дорівнює довжині стопи . Не думайте, хода зовсім не буде семенящей. Тільки спробуйте - і ви побачите, що ходити так дуже зручно. При більш широкому кроці можуть з'являтися поштовхи корпусом. 5. Ноги ставте широко, тільки якщо репетируєте чоловічу ходу. Вона вам знадобиться? 6. не крокують подіумної вісімкою, в повсякденному житті це виглядає безглуздо. Ах, ці каблучки! Божественно хода може виглядати тільки на каблуках, але на них не всі вміють правильно ходити. Якщо вам важко на високих підборах, краще не ризикувати даремно. Ходити на каблуках - це особливе мистецтво. Пам'ятайте, що нога хоча б на частки секунди повинна раніше стати на п'яту , Що не наступайте відразу на всю стопу. І ніколи не дозволяйте собі ходити на каблуках з напівзігнутими ногами ! Ногу, на яку ви перенесли центр ваги, потрібно випрямити. А ще - будьте впевнені в собі ! Скутість, сумніви у власній привабливості - головна причина, через яку розвивається негарна хода. Відчуйте свою привабливість - плечі тут же розгорнуться, хода стане пружною і граціозною, а на обличчі сяятиме усмішка!
|