|
1. По можливості виключіть своє перебування на сонці з 11:00 ранку до 4:00 вечора. Час з 11.00 до 13.00 - найбільш небезпечне! У ці години не варто планувати ніяких виходів на вулицю: будь то роботи в саду або шопінг. А якщо все-таки треба вийти, то подбайте про максимальний захист у вигляді сонцезахисних засобів та одягу з бавовни. 2. Користуйтеся сонцезахисними засобами щодня, навіть у хмарну погоду. Небезпечні сонячні промені проникають навіть у тінисті місця, тому парасольку і панама - це, звичайно, добре, але не все, що необхідно шкірі. 3. Купуйте засоби з різними рівнями захисту. Починайте з більшою цифри, а поступово можна переходити і на більш легкі рівні захисту. Наносьте захисні засоби кожні 2:00. 4. Наносьте сонцезахисний засіб за 20-30 хвилин до появи на відкритому сонці. Так ви забезпечите собі кращий захист, бо засіб повинен добре вбратися в шкіру. 5. Не бійтеся, що ви недоотримаєте вітаміну D. Більшість дерматологів сходяться на думці, що навіть дуже коротке перебування на сонце здатне заповнити запаси вітаміну D, достатньо всього 15 хвилин на тиждень при ранкових неагресивних променях. Тому захист шкіри від сонця не виключить вироблення вітаміну D. Автор: Юлія Гнедина |