|
Причина набору ваги після того, як ви кидаєте палити, - проста. Нікотин впливає на швидкість метаболізму. Коли ви кидаєте палити, метаболізм сповільнюється, це і призводить до набору ваги. В середньому, за рахунок зниження швидкості обмінних процесів, можна набрати близько 5 кілограмів. Але є і хороші новини: набору ваги можна уникнути. Дослідження показують, що набір ваги після відмови від куріння не довговічний. І 20% колишніх курців повертаються до своєї ваги автоматично після року (дослідження проведені у Франції, Hopital Paul Brousse). Слід також знати, що набрані кілограми часто не є тільки наслідком уповільнення метаболізму. Люди, які кинули курити, намагаються замінити сигарету різними закусками, напоями та солодощами. Тому курцям, бажаючим розлучитися з сигаретою, варто мати під рукою низькокалорійні і нежирні продукти: селера, морква, цукерки без цукру, жувальну гумку без цукру. Інший прийом, як уникнути набору ваги після відмови від куріння, - це збільшити свою щоденне фізичне навантаження: більше ходити пішки, підніматися по сходах, записатися на заняття з фітнесу. Автор: MyCharm.ru: Юлія Гнедина |