|
Часом ми боїмося, що наш зовнішній вигляд буде виглядати в сто разів гірше, ніж у секретарки Людочки, що колеги шепочуться при кожному можливому випадку, а фотографія в паспорті ніяк не відповідає дійсності. Стає страшно тільки від однієї думки, що хтось буде вивчати тебе з ніг до голови, оцінювати твій зовнішній вигляд і навіть хихикати. Впевненість у собі так і тане на очах. Не хочеться бачити подруг, показуватися на очі начальнику і навіть власному чоловікові. Так в нас прокидаються комплекси. Проблема невпевненості в собі існує століттями і в сучасному суспільстві як і раніше набирає обертів. Здавалося б, умови життя з кожним днем поліпшуються, молодь стає більш просунутою і здатна домогтися багато чого, але психологічна статистика говорить про зворотне. Людей, яким складно спілкуватися з навколишніми, стає все більше і більше. Їм важко налагодити контакт, прийняти рішення і здійснити свої плани. Багато саме тому впадають в депресію і звертаються до фахівців. Психологи сходяться на думці, що причини невпевненості в собі «народжуються» ще в дитинстві. Згадайте, як дівчинкою ви плакали, що ні за що на світі не підете в бежевому політиці в школу, тому дівчинки засміють. Або ревли в подушку, коли вас обзивали очкариком або клишоногий. Подібні образи і приниження в колективі через якийсь час провокують зниження впевненості в собі. Якщо в дитинстві дитина росла песимістом і із заниженою самооцінкою, то стати оптимістом у дорослому житті йому буде набагато складніше. При цьому такі люди категорично не налаштовані помічати свої достоїнства. Вони вважають себе негідними кращого життя, спілкування з кращими людьми, вступу в кращі вузи і просування по кар'єрних сходах. А постійно сумніваючись у своїх здібностях і силі, їм завжди складніше піднятися вище своєї голови і твердо стати на ноги. Таким чином, впевненість у собі не закладається з народження, вона формується під час життя. Ядро такої властивості особистості - це оцінка власних навичок, здібностей, зовнішньої і внутрішньої привабливості. Тому вам варто зрозуміти кілька важливих моментів, які превалюють на сьогоднішній день: - Ви самостійна і сильна (фрази дня: «Я зможу» або «Це в моїх силах») - Ви красива (фрази дня: «Я люблю себе» або «Я найчарівніша і найпривабливіша») - Ви здатні захищатися - Ви здатні добиватися (варто забути висловлювання типу «Це вище моїх сил» або «Я з цим не справлюся») Згадайте: коли ви відчували себе впевненою в останній раз, під час якої події і за яких обставин, який настрій у вас тоді було і в чому ви були одягнені. Якщо ви не впевнені у своїх ораторських здібностях, то перед виступом перед публікою, потренуйтеся вдома перед дзеркалом, при цьому намагайтеся якомога більше посміхатися, створюючи враження доброзичливу людину. Доводьте свою думку до кінця, щоб бути зрозумілою іншими. Не давайте іншим приводу побачити, що ви чогось боїтеся. Якщо вам здається, що природа обділила вас красою, то це не означає, що так і є насправді, і що ви ніколи не зможете стати привабливою. Існує декілька простих правил, дотримуючись яких ви станете красивою і бажаною для протилежної статі : По перше , Перш за все, варто знайти внутрішню красу і спокій. Адже зовнішня складова безпосередньо залежить від внутрішньої. Частіше посміхайтеся не тільки перехожим, а й для себе, у своїй душі. І завжди пам'ятайте, що посмішка не тільки продовжує життя, але й прикрашає людину! По-друге , Оцініть своє здоров'я, адже саме воно є запорукою природної краси. Сьогодні так просто стало доглядати за своїм тілом, починаючи від дієт і закінчуючи косметичними процедурами. Основна увага також варто видалити збалансованому харчуванню, завдяки якому ви зможете не тільки підтримувати себе в хорошій формі (не забуваємо про фізичні вправи), але і зробити своє волосся і шкіру красивою і здоровою. Не забувайте про важливість повноцінного сну, від якого залежать ваші фізичні сили, настрій і зовнішня складова. Спробуйте попрацювати з власними думками за допомогою медитацій . Адже коли ви уявляєте ті чи інші символи, наповнені енергій, наприклад, лотос або струмок, ви мимоволі налаштовуєтеся на пошук позитивного та шляхів вирішення ваших проблем. Освоїти принципи і методи медитації може кожен. І цим ви принесете величезну користь душевного і фізичного здоров'я: відчуєте життєвий динамізм, розширите інтуїцію і рівень свідомості, відчуєте впевненість і зніміть стрес, відчуєте внутрішній спокій і щастя. Медитація «спуск з гори» допомагає знайти упевненість в собі і своїх силах. Уявіть, що ви стоїте на вершині гори. Розгляньте пейзаж навколо і починайте спуск. Йти вниз не завжди буває легко. Під ногами - гострі камені, від висоти паморочиться голова. Втекти з гори дуже важко, тому шлях вниз займає тривалий час і так само складний, як підйом вгору. Спустившись, ви опиняєтеся на лузі. Трава лоскоче ваші ноги, ви чуєте скрекіт коників і відчуваєте запах польових трав. Якщо вам здалося, що ви майже відразу зістрибнули з вершини на рівнину, значить, в реальному житті ви також уникаєте зустрічі з труднощами і боїтеся дивитися їм в обличчя. Невпевненість, яка, перш за все, спирається на страх - страх виглядати дурною або непривабливою, страх, що тебе осміють або засудять, - поступово буде йти. Як тільки ви полюбите себе, страх зникне. Адже впевненість - це сміливість бути собою, керуючи своїми сильними і слабкими сторонами одночасно. Цінуйте і любіть себе і свою особистість!
|