|
Так, наприклад, кризові періоди в житті дівчаток-підлітків можна пояснити ламкою стереотипів, необхідністю робити серйозний вибір, першими справжніми труднощами і розчаруваннями. Але на даному віковому етапі ми в більшості випадків можемо покладатися на підтримку і сприяння дорослих, тому кризові моменти відчуваються менш гостро. У дорослому житті справи йдуть інакше. Нам часто доводиться залишатися наодинці зі своїми проблемами, і ми часом самі не можемо пояснити різких перепадів настрою і незрозумілою смутку. Однак, навчившись грамотно долати ці загадкові й підступні кризи, ми стаємо сильніше і впевненіше. Але для початку треба побачити «справжнє обличчя» своїх ворогів. Отже, розберемо по порядку, через що в нашому житті виникають кризові ситуації . Проблеми на роботі та шляхи їх вирішення На робочому місці ми проводимо велику частину життя. І найважливіше те, що в багатьох випадках ми витрачаємо багато часу та енергії на професійне самовдосконалення, на визнання, на досягнення успіху. Але виникають моменти, коли навіть улюблена і бажана робота перестає нас радувати, і виникає бажання скоріше покинути стіни офісу, з яким пов'язано так багато спогадів (хороших чи не дуже). На це може бути декілька причин. Однак у кожному разі можна знайти раціональний вихід. Проблема 1. «Не подобається професія». Цей фактор відіграє дуже важливу роль. Посудіть самі - хоч би яким хорошим був колектив і якою б високою була зарплата, якщо робота не підходить вам психологічно - уникнути роздратованості і перевтоми не вдасться. Вихід. Якщо ви не намагаєтеся вирішити дану проблему, проста незадоволеність може перерости в кризу. Звичайно, не завжди є можливість поміняти роботу. Але дуже часто ми можемо шукати інші перспективи у своїй компанії. Щоб зробити об'єктивний обдуманий вибір, психологи рекомендують використовувати такий прийом: згадати свої дитячі мрії з приводу професії і спробувати знайти суміжні варіанти у своїй кваліфікації. Крім цього, можна вибрати відповідне хобі, яке допоможе психологічно розслабитися і підняти настрій після робочого дня. Плюс до всього, відчуття успіху і досягнень може принести справжню радість, навіть якщо в стінах офісу вас переслідує зневіру. Вихід. Ставлячи перед собою високі цілі, краще довіряють не порад друзів і рідних, а власної інтуїції. Тут знову-таки можна згадати дитячі бажання і орієнтуватися на них. Крім цього, прислухайся до внутрішнього голосу - небажання продовжувати рух вперед може бути сигналом помилкової мети. Проблема 3. «Не до чого більше прагнути». Чудова кар'єра, високі доходи і незалежність не завжди дарують відчуття задоволеності. Іноді, досягнувши найбільших висот, ми відчуваємо внутрішнє відчай і смуток. «Тепер можна розслабитися - боротьба за владу закінчена», - приблизно так можна описати стан найуспішніших бізнес-леді. Тільки чомусь їх це не радує. Можливо, причина криється у внутрішній переоцінці цінностей. Найчастіше жінки в такому випадку починають розуміти, що слід було спрямовувати енергію на сім'ю. Через таких думок посилюється емоційна втома. Вихід. Кращий спосіб уникнути депресії - побудувати план свого майбутнього життя. У цьому плані можуть бути різні пункти (будинок, робота, хобі). Прагнення і цілі знайдуться завжди. І, відпочивши трохи від проблем і суєти, можна буде йти вперед з новими силами. Кризи в особистому житті Але кризові моменти можуть бути пов'язані і з сімейними проблемами та негараздами. У таких випадках ми не в силах змінити обставини, але завжди можемо поміняти наше ставлення до них. Тому пропоную розглянути ці обставини більш докладно. Вихід. Не соромся просити про допомогу. Твої близькі повинні розуміти, що зараз тобі потрібна їхня підтримка. І не бійся шукати необразливі шляхи вираження негативних емоцій (коли ніхто не бачить - можеш сміливо бити подушку). Крім цього, ти можеш визначити часові рамки (ще рік-два треба присвятити дитині, а потім - вихід на роботу). Але головне - дозволяй собі трохи відпочити (наприклад, коли малюк спить). - «Щасливий шлюб переходить в рутину» . Дійсно, з часом часто зникає романтика. І тебе починають дратувати звички і висловлювання чоловіка. Більше того, виникають образи через відмінності думок і поглядів на життя. Вихід. Зберегти почуття допоможе «активне слухання». Це дозволить зрозуміти бажання і наміри своєї половинки. Також потрібно проговорювати вголос свої емоції, чітко формулювати претензії і прагнути до компромісів. - «Розлучення і його наслідки». Про негативні аспектах розлучень написано досить багато. Один з них полягає в почутті спустошеності, в розумінні того, що більше не для кого готувати сніданки вранці, не з ким провести вихідні. Але часом найжахливіше криється навіть не в цьому. Просто після розриву відносин з дорогою людиною нам ставати страшно закохуватися знову. І, якщо бути до кінця чесними, ми боїмося чергових розчарувань і відповідальності. Вихід. Після розлучення потрібно дати собі час (рік-два), щоб розібратися у власних почуттях, продумати перспективи на майбутнє. Далі ти повинна бути готова до того, що в новому житті потрібно вчитися змінюватися, йти на поступки і (що важливо) бути відвертою.
|