|
Міліца Богданівна, як її назвали при народженні, спільно зі своєю подругою, моделлю і актрисою Кармен Хоук, створили торгову марку і випустили колекції під брендом Jovovich-Hawk - для енергійних, динамічних, стильних, сучасних жінок. У своєму одязі Мілла дуже часто відображає стиль 40-60-х, приділяючи увагу яскравим і насиченим кольорам. Сама ж актриса не вважає себе шопоголіком і дуже спокійно ставиться до придбання нових речей. Але стиль і елегантність присутні в Мілле завжди, навіть під час вагітності. Завдяки постійним тренуванням, відвідуванню салонів краси і правильному харчуванню, Мілла завжди була красивою і стрункою, і навіть зараз, її зовнішніми даними можуть позаздрити багато. Але під час вагітності Мілла дуже поправилася - і фотографії розповнілий актриси швидко потрапили в друковані та інтернет-ЗМІ. Але навряд чи ви побачите ці зміни в її героїнь, наприклад, в Еліс з фільму «Оселя зла 4: Життя після смерті» (2010 рік), або в Надії з «Викрутаси» і леді Вінтер із «Трьох мушкетерів», що вийшли на широкий екран у цьому році. Прибрати зайву вагу Мілле допоміг її особистий тренер - Харлі Пастернак. Дієта була не жорсткою, але принесла позитивні результати. Принцип дієти: 5 прийомів їжі в день - 3 основних страви і 2 закуски, при цьому в кожному прийомі повинні бути в наявності білок, жир, харчові волокна, складні цукру і вода. Дієта заснована на гликемическом індексі, тобто на вмісті цукру в крові. Завдяки контролю цього показника, можна виявити, як ті чи інші продукти впливають на організм людини. Пастернак розробив для Йовович індивідуальне меню: Перший сніданок: каша зі злаків, приготована на знежиреному молоці, і чай; Другий сніданок: свіже яблуко, шматочок знежиреного сиру і стакан води; Обід: курячий салат (зелене листя салату + курячі крильця без шкірки), маїсовий коржик (без додавання пшеничного борошна) і вода; Полудень: овочі, приготовані на пару, в'ялене м'ясо індички і вода; Вечеря: лосось, приготований на пару, плов і зелений чай. Пастернак розробив для актриси не тільки меню дієти, але і комплекс фізичних вправ, які Мілла виконувала під наглядом тренера. Позитивний результат не змусив себе чекати - через кілька місяців Йовович повернула свій колишній вагу, яка була у актриси до вагітності. Але що ж входить в пропонований тренером курс тренувань? - Кардионагрузками (біг, стрибки на скакалці, велотренажер) - 5 хвилин; - Силове тренування (гойдання біцепсів, віджимання, присідання і т.п.) - 10 хвилин; - Вправи на прес - 5 хвилин; - І насамкінець занять біг - 5 хвилин. Якщо ви хочете спробувати дієту Пастернака, вам зовсім не обов'язково дотримуватися меню Мілли Йовович. Ви можете вибудувати свій раціон самостійно, але грунтуючись на радах і основних принципах, які розробив автор програми. І, звичайно ж, не забувайте про щоденний комплекс фізичних вправ - 25 хвилин на день і ви в хорошій формі!
|