Здоров'я бережи змолоду «Бережи честь змолоду». Здоров'я теж треба берегти змолоду, але якщо не вийшло, ніколи не пізно зайнятися своїм здоров'ям. Зазвичай ми згадуємо про нього при наближенні осені, особливо, коли спека раптово змінюється прохолодою, і ми починаємо чхати, кашляти, у нас болить горло.

Фахівці рекомендують вже у вересні починати приймати настойки, що підвищують імунітет - елеутерокок, левзея, женьшень, лимонник. Хоча особисто мені більше подобається елеутерокок в таблетках. Іноді він буває з вітамінами А і Е. І потім, більшість з нас живе у великому місті з неблагополучною екологією, чи не дуже хорошою водою, тому ведення здорового способу життя - єдиний спосіб зберегти здоров'я і дожити до старості.

З настанням осені багато хто з нас перестають здійснювати недільні вилазки на природу і знижують і без того малу фізичну активність. Гуляти можна і в похмуру погоду, часто прогулянки під мрячним дощем навіть піднімають настрій.

Здоров'я бережи змолоду   У середині дня на робочому місці можна робити найпростіші вправи для шиї, рук, очей. І ранок непогано починати хоча б з маленькою розминки. Самі, здавалося б, прості фізичні вправи змушують інтенсивніше циркулювати кров, проникаючи при цьому в самі дрібні капіляри. Організм насичується киснем, поліпшується обмін речовин, продуктивніше працює мозок.

Здоров'я бережи змолоду У здоровий спосіб життя входить також відмова від шкідливих звичок, особливо, таких як куріння і зловживання алкоголем. І те, і інше руйнує, і досить швидко, практично всі органи. Тепер і в Росії до алкоголю відноситься і пиво. Так що сидіння перед телевізором з пляшкою пива, розслабляючись після роботи, здоровим способом життя не назвеш.

Особливу увагу потрібно приділяти тому, що ми їмо. Дієтологи кажуть, що більшості міських жителів не вистачає вітамінів, мікро і макроелементів. Адже напівфабрикати, що ми купуємо в супермаркетах, позбавлені їх майже повністю.

Наш організм практично не змінився за весь час існування людства. Наші предки харчувалися в основному грубою, нерафінованої їжею, багатою клітковиною. Це злакові, бобові, овочі, фрукти, зелень. Якраз ці продукти дозволяють організму очищатися від токсинів самостійно і підтримувати здоров'я.

Здоров'я бережи змолоду Донедавна медицина була розвинена слабо, і люди виживали за рахунок сил взятих у природи і міцного імунітету. І в цьому їм допомагала їжа. Тому при всій зайнятості і ліні, готувати краще з натуральних продуктів.

Для здоров'я і краси так само дуже важливо душевну рівновагу, коли людина живе в гармонії з собою і навколишнім світом. Тепер вже визнано і офіційною наукою, що такі почуття, як злість, заздрість, агресивність, зневага по відношенню до оточуючих людей, - руйнують як фізичне здоров'я, так і старять зовнішність, безжально накладаючи зморшки на обличчя.

Найчастіше вести здоровий спосіб життя нам заважає лінь, звичка йти на поводу своїх бажань. Наприклад, хочеться тортика, а сочевицю нехай їдять ... древні греки ...

Однак при бажанні ми можемо змінити свої звички. Переробити свою натуру можна за місяць наполегливої ​​праці. Тобто, місяць ми стежимо за собою, строго наглядайте руховою активністю, емоціями, ретельно складаючи меню, а через місяць все це стане звичкою - другою натурою, тобто ніяких незручностей, і здоров'я зміниться в кращу сторону.

Можна часто читати в журналах одкровення тих, хто вчасно змінив свій спосіб життя і тепер в 50-60 років відчуває себе молодше і здоровіше, ніж в 30 і 40 років. Так що ніколи не пізно виробити звичку до здорового способу життя і отримати борг не в'янення краси, молодості, надійне здоров'я і довголіття, без хвороб і страждань, як фізичних, так і моральних.
Автор: Наталя Алексєєва