|
Моделі взуття для чоловіків більш консервативні, не так залежать від примх моди, та й форма носка у чоловічого взуття більш відповідає анатомічній будові стопи. Так що, незважаючи на той факт, що плоскостопістю (а цей дефект в числі основних причин проблем з ногами) і чоловіки і жінки страждають приблизно однаково, у чоловіків його наявність не так очевидно позначається на якості життя. І часто ми, жінки, самі винні, не приділяючи належної уваги профілактиці захворювань опорно-рухового апарату. Адже як виходить - поки ми молоді, оптимістичні і навіть кілька легковажні, ми більше уваги приділяємо зовнішній стороні явищ і предметів. Ось так і з взуттям! Дивимося в першу чергу на красу взуття, її відповідність моді, уявляємо, як чудово виглядатимуть ніжки в такої шикарної оправі. А от від думки, як будуть вони себе почувати, зціплені вузької колодкою, які навантаження їм доведеться витримувати на такому каблуці і з таким неймовірним вигином зводу, відмахуємося. Особливо фатальним стає таке ставлення до своїх ніг, якщо в наявності вже є плоскостопість, а мається воно, на жаль, у багатьох. Досить часто цей дефект спостерігається вже у маленьких дітей, правда, у багатьох випадках у міру росту організму форма стопи приходить в норму, але, на жаль, не у всіх! Але навіть ті, кому повело народитися і дістатися до повноліття з нормальною будовою стопи, мають всі шанси до 30-40 років заробити плоскостопість. Легкою ходою, ... або чим і як ми ходимо? Так природа захотіла. Чому - не наша справа, Для чого, не нам судити. (Б. Окуджава) Ходимо ми, звичайно, ногами, і від того, як ми це робимо, багато в чому залежать становище і діяльність внутрішніх органів, стан хребта. Правильна хода - це узгоджена робота м'язів, суглобів, зв'язок і, крім того, це і глибоке, ритмічне дихання, і нормальне постачання кров'ю органів і тканин. На передньому краї ходьби знаходиться стопа , Що представляє собою складну анатомічну структуру, що складається з 26 кісток, що утворюють дві перетину склепінь стопи (подовжній і поперечний). Кістки стопи взаємозалежні один з одним в першу чергу - зв'язковим апаратом. М'язи стопи, разом з підошовної фасцією (широка стрічка фіброзної тканини на підошві, яка підтримує звід стопи), забезпечує стабільність середнього відділу стопи. А ще є ціла група м'язів, які починаються в нижній третині гомілки і прикріплюються на різних рівнях до кісток стопи. Рухливість стопи забезпечує кілька суглобів: гомілковостопний (його ми всі добре знаємо, саме він найчастіше підвертається), суглоби передньої частини стопи - предплюсне-плеснові, плюсне-фалангові, міжфалангові, та ін. Зниження цієї амортизуючою функції стопи, що обов'язково відбувається при плоскостопості, призводить до неправильного розподілу навантаження і на суглоби стопи, і на колінні і тазостегнові суглоби. Втрата правильної біомеханіки кроку супроводжується скручуванням тазостегнового суглоба в бік більшої навантаження, втрачає осьову фіксацію хребет і компенсує навантаження за рахунок свого викривлення. Від неправильної роботи стопи страждає весь організм. І тут уже не про красу ходи доводиться думати, а про саму можливість пересуватися без болю. Так чому ж стопа перестає виконувати, належним чином, свою найважливішу функцію, призначену її природою, чому з'являється придбане плоскостопість? Краса вимагає жертв? Основна причина розвитку плоскостопості, на думку багатьох експертів, - неправильна взуття при наявності слабкості зв'язкового апарату. Є, звичайно, й інші причини, але в кожному разі, незручне взуття - фактор, що збільшують вже наявну деформацію. Взуття на плоскій жорсткої підошві, вузька модельне взуття, високий каблук, шльопанці (в'єтнамки) - все це різноманітність потрапляє в категорію «неправильної» взуття з точки зору наших ніг. Ніхто не сперечається, високий каблук, це красиво, зорово подовжується нога, фігура виглядає більш високою, стрункою, сексуальною. Але ходити на високих підборах (вище 5-6 см), тим триваліше, дуже шкідливо! А якщо є та чи інша патологія в будові стопи, то просто неприпустимо і безвідповідально. Коли ми йдемо на високих підборах, основне навантаження припадає на носок, стопа в передній частині розпластується, деформуються плеснові кістки, а сухожилля п'яти виявляється незадіяним і поступово атрофується. Фахівці-ортопеди вважають: постійне носіння туфель на високій шпильці або на гнеться платформі настільки перекручує біомеханіку нормального кроку, що майже фатально призводить до статичного плоскостопості стопи. Не менш шкідлива для стоп і абсолютно рівна підошва без всякого каблука. Крім «неправильної» взуття плоскостопість викликають ще й тривалі навантаження, пов'язані можливо з професійною діяльністю (без можливості присісти) або надто старанним заняттям спортом. Так що, «весь день на ногах», особливо якщо є зайва вага, та ще й взуття не дуже підходяща, для ніг дуже шкідливо. На пізніх стадіях розвитку, плоскостопість може призвести не тільки до кульгавості і клишоногі, але і спровокувати розвиток сколіозів, гонартроз (ураження колінного суглоба), коксартрозів (поразка тазостегнового суглоба), інших патологій опорно-рухового апарату і, звичайно, самої стопи. «Кісточка» на великому пальці (Hallux valgus), його викривлення а потім і артроз суглоба, запалення фасції і п'яткова шпора, «натоптиші» і мозолі, викривлені і подовжені пальці («молоткообразние» при поперечному плоскостопості), врослий ніготь - ось тільки деякі прояви запущеного плоскостопості. Перевірка на плоскостопість Навіть якщо на перший погляд з вашою стопою все нормально, немає виступаючої «кісточки» на великому пальці стопи, та й інші пальці рівні, немає болю в ділянці стопи і гомілки, все рано перевірте ноги на плоскостопість, тому що ранні стадії захворювання легше піддаються корекції . Зробити це не складно навіть у домашніх умовах. Ось найпростіший метод: Візьміть чистий аркуш паперу, покладіть його на підлогу. Тепер намажте ступні будь-яким жирним кремом (маслом) і встаньте на цей лист. Постарайтеся, щоб тяжкість тіла розподілилася рівномірно, ноги тримайте вкупі. Зійдіть з паперу, на ній видно чіткий відбиток ваших стоп. У нормі по внутрішньому краю стопи відбитка бути не повинно. Якщо відбиток є - у наявності поздовжнє плоскостопість у розвиненій ступеня. Якщо відбитка немає, але зона його відсутності вужча, ніж половина підошви - це, швидше за все початкова стадія поздовжнього плоскостопості. Впадати в паніку не слід, хоча плоскостопість не відноситься до числа легко усунених деформацій, але чим раніше ви потрапите до фахівця-ортопеда, ніж раніше займетеся лікуванням, тим більша ймовірність і зупинити розвиток плоскостопості, і здійснити його корекцію. Ну, а для профілактики цього захворювання, декілька порад: - Вибирайте взуття з високим, просторим носком, що не конструктивному пальці, зі зручним каблуком, його оптимальна висота 3-6 см, верх взуття повинен бути виконаний з м'якого еластичного матеріалу (краще шкіра); - В якості взуття для тривалих піших прогулянок найкраще підходять кросівки на товстій, м'якою ортопедичною підошві; - Якщо у вас є надлишок ваги, схудни; - Щоб зміцнити стопи, загартовуйте їх, ходіть босоніж по росяній траві, морської або річковій гальці; - Зміцнити м'язи стоп допоможе спеціальна гімнастика, самомасаж, ванночки для стоп з морською сіллю. Рух це життя, а наші ніжки - великі трудівниці! Думайте про них частіше, піклуйтеся про їх здоров'я, і вони в боргу не залишаться, і кожен ваш крок буде красивим і безболісним!
|