|
Якщо придивитися, то кожен може розглянути саме свою депресію. У когось вона схожа на згорблену стару з посохом, йде-бреде, не розбираючи дороги. У когось - це тихо виюча в кутку підсвідомості кудлата песик. А комусь вона може здатися просто купою забутого ганчір'я, місце якому на смітнику. І відповідно, стану у всіх різні, комусь - «що воля, що неволя все одно». Хтось, забившись у куточок, тужить усамітнено, тихо підвиваючи, а хтось просто охоплений сонливістю і тугою. Лікарі називають класичною депресією пригнічений стан, коли людина нічому не радий, постійно охоплений тривогою, ні в майбутньому, ні в сьогоденні він не бачить і не чекає від життя нічого хорошого. Можуть пропасти апетит і сон, знизитися працездатність. На щастя, найчастіше нас дошкуляє сезонна депресія . І що робити? До весни, яскравого сонця і зеленої травички ще далеко. А провести стільки місяців, не живучи, не вдовольняючись життям, а просто прокис - прикро. - Тому, пропоную здригнутися. Не тільки в переносному сенсі, а й прямому, як стряхиваются від води собаки. Вчені стверджують, що будь-яка фізична струшування вельми корисно для організму, воно змушує як би скидати негативну енергію і налаштовує на робочий лад, на дію, творення. - А ще час від часу корисно потягатись, як кішка. - Оточити себе яскравими речами, купити яскраву одяг. І по можливості обзавестися яскравими друзями, є такі особистості, з яких енергія просто іскрами розлітається на всі боки. - Важливою умовою є і хороший сон. Якщо не спиться, прийняти перед сном ванну з додаванням відвару кореня валеріани. 2-4 ст. ложки подрібненого кореня залити літром води, покіпятіть на повільному вогні 10-15 хвилин, настоювати 1 годину, процідити і вилити у ванну. Температура ванни не повинна бути вище 37-38 градусів. Приймають її 15-20 хвилин. На ніч можна також випити ромашковий чай з медом або стакан теплого молока з медом. - Вранці замість звичайного чаю варто випити чай з журавлиною або чорною смородиною (підійде і заморожена ягода, і варення). - На роботу замість кави краще взяти відвар з ягід шипшини, глоду і з додаванням кількох ягід горобини. - Піднімають настрій будь цитрусові, а також їх аромат і колір. - Настрій піднімає і будь-яке хобі. Наприклад, шиття забавних звіряток або красивих речей з клаптиків. Яскраві клаптики взагалі роблять на жінок цілющий вплив. - Можна почати малювати. Влітку адже нам ніколи, хочеться то там побувати, то там. А зимові вечори просто створені для творчості. - Депресію можна изничтожить і віршами, придумавши до неї смішні рими або написавши в прозі казку про пригоди підступної депресії в мегаполісі і її ганебну поразку і втечу від Маші Неунивайкіной ... - Одним з кращих засобів боротьби з депресією є заміна руйнівних думок на созидающие. Наприклад, є дві мавпи - біла і чорна. Ви не можете думати про обидві мавпах одночасно. І якщо чорна мавпа влазить у ваші думки, ви свідомо замінюєте думка про чорної мавпі думкою про білу мавпу. Якщо ви думаєте - «все погано, я личина жахлива, мені ні в чому не щастить», то просто міняєте цю думку на світлу - все в моєму житті добре, я сама досконалість, життя любить мене і піклується про мене. І неважливо, що це насправді не так і ви в це не вірите. Просто постійно заміняйте цією думкою всі свої негативні думки. Якщо ви будете так чинити хоча б місяць, то потім самі здивуєтеся стався з вами змін. - І побутова магія. Ви берете суху гілку, прут і говорите - «Туга журба, перейди з мене на цю гілку». Повторюєте тричі, берете цю гілку і несете до найближчого вогнища або самі спалюєте у дворі, на дачі і пускаєте золу за вітром. Все, ваша туга випарувалася. І ви вільні почати посміхатися життю, а вона напевно посміхнеться вам у відповідь. Життя обожнює усміхнених людей, їм щастить і в справах, і в любові. Озирніться навколо і ви самі в цьому переконаєтеся. Так, що вперед - до щасливого життя, не втрачаючи дарма дорогоцінного часу.
|