|
Отже, свіжі ідеї для спекотного дня! Освіжає зовні Вода, вода і ще раз вода! Якщо ви молоді, здорові і вам не потрібно ходити на роботу - водойми: море, річка, озеро, басейн - це самі відповідні місця для проведення часу. Ну, а якщо є проблеми зі здоров'ям, то найправильніше, в особливо спекотні дні взагалі не залишати приміщення. Навіть якщо у вас вдома немає спліт-системи, нескладний комплекс охолоджуючих процедур допоможе пережити спеку. По-перше, подбайте, щоб у квартиру не надходив спеку з вулиці, тут допоможуть щільні штори, світловідбиваючі плівки і жалюзі вдень, а от увечері, вночі і рано вранці обов'язково інтенсивне провітрювання. Підлога в квартирі періодично обприскуйте з пульверизатора. Голову корисно в цей період мити шампунем, до складу якого входять екстракти цитрусових, евкаліпта або ментолу. Відчуття свіжості прояснить думки і поверне бадьорість. Час від часу можна обполіскувати стопи ніг, спочатку теплою водою, а потім холодною, можна одночасно помасажувати їх з ментоловим скрабом. В умовах офісу, звичайно, якщо не встановлений кондиціонер, впоратися зі спекою складніше. Тримайте завжди під рукою спрей для обличчя з термальною водою або мінеральної: періодично збризкуйте шкіру, і самопочуття буде набагато краще, та й для шкіри такий мікродуш корисний. Він освіжає шкіру, запобігає обезводнення, забезпечує її корисними мікроелементами, а крім того, розпорошення води у вигляді дрібних крапельок з напором виробляє своєрідний мікро-масаж шкіри. Великий плюс термальної води в тому, що її можна розпорошувати на обличчя з уже нанесеною косметикою, макіяж при цьому не страждає. Втім, незважаючи на всі достоїнства термальної води, не варто забувати про численному сімействі лосьйонів і тоніків, без яких влітку не обійтися. Ці засоби прекрасно активізують обмінні процеси в шкірі, тобто роблять її більш свіжою і покращують колір обличчя. - Освіжаючий настій: липовий цвіт, квітки ромашки, пелюстки троянди, листя м'яти візьміть в пропорції 3: 2: 1: 1/2, змішайте. Дві столові ложки суміші залийте склянкою окропу і настоюйте до охолодження. Процідіть і помістіть настій в холодильник. Тепер настоєм можна користуватися - протирати обличчя, робити прохолодні компреси і т.д. Можна з такого настою зробити косметичний лід і протирати їм обличчя і шию. Не зайвими, особливо в дорозі або на роботі, будуть зволожуючі серветки: коли стане зовсім не під силу, протріть ними зону декольте і плечі, шию. Під час роботи за столом, знімайте взуття, нехай шкіра ваших стоп дихає вільно, так організму буде легше впоратися зі спекою. Вижити в спеку або хоча б полегшити свій стан допоможе вдихання деяких ефірних масел. Кілька крапель олії м'яти, лаванди, лимонника, розмарину, грейпфрута, безсмертника, нанесених на носову хусточку, - цього цілком вистачить, щоб у важкий момент, коли ви піднесете його до обличчя, освіжаючий аромат подарував вам прохолоду. А можна просто нанести декілька крапель олії з заповітної пляшечки на скроні та зап`ястя, ефект буде таким же. Ще один спосіб використання ароматів у боротьбі зі спекою - це нюхальний сіль. Раніше у кожної поважаючої себе дами був при собі флакончик з нюхальної сіллю. Приготувати таке рятівний засіб нескладно, - насипаємо в піалу морську сіль, капаємо кілька крапель ефірного масла (або суміш масел) перемішуємо, поміщаємо в щільно загвинчують флакон. Освіжає зсередини У спекотні дні дуже важливо підтримувати водний баланс організму, не допускати зневоднення. Якщо зазвичай організм людини втрачає приблизно 2 л вологи в добу, то в жарку погоду, особливо при фізичних навантаженнях втрати доходять до 3- 4 л. Це дуже багато, і притому разом з рідиною організм втрачає і важливі солі, тому якщо вчасно не поповнювати запаси рідини, починаються запаморочення, непритомність проблеми з серцем. Так що пити в спеку потрібно багато, у всякому разі, більше, ніж у прохолодну погоду. Але, звичайно, не алкоголь, який тільки провокує перегрів, що не газовані солодкі напої, які створені не для втамування, а порушення спраги і покупки нового напою. Цукор і молоко - не найкращі добавки в чай для спекотної пори, а ось м'ята, лимон, меліса, материнка, листочки смородини будуть цілком доречні й корисні. Дуже добре рятують від спраги кисломолочні продукти, морси, домашній квас. Пережити спекотні дні допоможе морквяний чай , Заварений з бадилля. Виявляється в ній дуже багато калію, головного елемента, що запобігає порушення водно-сольового обміну. Бадилля моркви можна засушити і використовувати для заварки (чайна ложка на склянку окропу), а можна взяти свіжу бадилля, залити окропом і настояти. Такий напій можна пити гарячим або з льодом і м'ятою. Ну а ще, персик покращує живлення шкіри, утримує вологу в її клітинах, оберігаючи шкіру від зморшок, притому як при застосуванні всередину, так і у вигляді масок для шкіри. М'якоть плодів персика дуже соковита, ароматна, освіжаюча, поживна, легко засвоюється. Щоб уникнути порушення водно-сольового обміну, обов'язково включайте в меню продукти, багаті калієм: курагу, родзинки, банани, картопля в мундирі, яблука та ін. Хороший вибір в спеку - диня, вона чудово втамовує легкий голод, і насичує наш організм необхідною рідиною. До речі, в ній багато калію і бета-каротину. Спека звичайно, випробування для нас, ну що ж, таким чином відбувається загартування організму, адже для нього природно відповідати на зміни в навколишньому середовищі і підлаштовуватися до них за допомогою звуження кровоносних судин і стиснення нервів. У спекотній погоді теж є свої плюси і радості, головне - навчитися з нею жити, правильно реагувати на виклики, тоді вам буде дарма будь спека, і навіть дуже спекотні дні будуть приносити радість!
|